<p class="ql-block">阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”是《黄帝内经》提出的中医睡眠理论核心，指人体阳气潜藏入阴分则入睡，阳气从阴分外出则觉醒。告知我们睡眠与觉醒的阴阳动态平衡机制。</p><p class="ql-block">白天精神，晚上睡的香，这才是睡眠的健康状态。很多人晚上失眠睡不着是因为阳气不能潜藏在阴里，阳主动，人兴奋，就迟迟不能入睡或睡眠浅，一点动静就醒了，睡了一夜好像没睡，第二天起来很疲累。</p><p class="ql-block">阳为什么会去不了阴，大概率有东西阻碍了道路。堵住了，自然就到不了该去的地方。就好比你睡觉要去卧室睡，但你家里的门锁了，那你是不是就进不去，睡觉肯定是在熟悉的床上睡的最舒服，你在门外徘徊是不是人安静不下来，你能在门外安然入睡？</p><p class="ql-block">有些肝脏有问题的人会定点1-3点醒，此时是肝经运行时辰。当肝有问题，阻碍阳藏在肝，此时经络巡行障碍激起震荡，人就会在震荡中醒来。长期定点醒的人，一定要重视，调理至好眠。</p><p class="ql-block">白天老是想睡觉或沾床就睡的人，并不能说他睡眠好。这种人往往精力跟不上，休息是为了储备能量，因为睡觉时消耗最少，此时人处于待机状态。</p><p class="ql-block">失眠是大概率是堵住了，通开就好了。你去补，如果堵的厉害只会更睡不着。</p><p class="ql-block">好睡眠是健康人的标配，晚上睡好养精蓄锐，白天才能精力充沛！</p>