夏至的由来与象征意义

明瀚潜龙

2025年夏至时间是6月21日10点42分00秒；农历5月26日。

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　　似水流年弹指间，我们很快就要迎来夏至节气。夏至是二十四节气中的第十个节气，是夏季的第四个节气,在每年公历6月21日前后，是北半球一年中日照时间最长的一天。在传统文化的二十四节气中，二至（夏至、冬至）是四季变化过程中重要的时令节气，也是天体运动过程中阴阳交替之节令。它意味着不温不火、不深不浅的初夏时分恍惚而去，充满考验的酷热炎夏即将到来。但夏至并非一年中最暑热的时候，真正的暑热通常在夏至后的二三十天。

夏至节气的由来

▽古人土圭测日影

　　据载，夏至是二十四节气中最早确定的一个节气。每年阳历的6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为夏至日。

公元前七世纪，古人通过土圭观测太阳、北斗星和自身所处天地的关系，建构了最早的时间体系。早在商朝末年，春分、秋分、夏至、冬至四个节点基本确定。

“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至也叫“日长至”。过了夏至，太阳的直射点逐渐往南移动，北半球的白天就会一天比一天短，夜晚一天比一天长，所以有“吃了夏至面，一天短一线”之民谚传承于世。

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　　清人陈希龄在《恪遵宪度》里这样解释夏至的“至”，即至极，这一日太阳到达北回归线处，白天一年中最长，正午日影一年中最短，达到了“立竿无影”奇景。一年中最盛的阳气，也正是从夏至这一日开始逐渐转衰。

夏至的这一含义，体现着古人阳极阴生、周而复始、阴阳平衡的自然哲学智慧。对于古人来说，夏至既是节气，也是节日，所以被称为“夏节”或“夏至节”。

夏至节气的物候特征

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　 夏至到，山峦叠翠，流水潺潺，到处一派生机盎然、缤纷灿烂的景象。我国古人将廿四节气中每个节气的十五天分为三候，即:一候是当天节气开始，二候是五天后，三候是十天后。按此划定顺序，夏至三候是：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。

✥一候鹿角解：

鹿在古时候一直同“麇”相对，鹿的角是向前而生，在方位上被古人认为属阳。到了夏至这一天，阳气达到极致，鹿角便开始脱落，这就是“鹿角解”。“麋”与鹿虽属同科，但因麋属阴，其角在冬至日才脱落。

✥二候蝉始鸣:

按照古人的说法，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。其实，对于知了而言，夏至之后的盛夏正是它们的成虫纷纷破土羽化之时。变为成虫后，那些雄蝉就会面临激烈的生存竞争，毕竟谁的嗓门大，谁就有可能获得更多雌蝉的青睐，从而完成一生的使命。

✥三候半夏生:

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见，在炎热的仲夏，半夏等一些喜阴生物开始出现，而阳性生物则开始衰退。

　　这三类物候在中国传统文化中有着极不寻常的意义。鹿跟先民相伴，是爱情、德音和权力的象征，在人们的日常生活甚至社会政治活动中占有非常重要的地位；蝉在中国有知了、几溜、伏天、秋凉等多种称呼，独特的生活习性让它成为复活与永生的象征；半夏，本是旱地中的杂草，具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功能，因此这种草药也成为了中国古人用来标志节气物候变化的一部分。

夏至节气的气候特点

✥气温高：

夏至是盛夏的起点，是一年中阳气最旺盛的时期，也是阴气始萌的时节。此时气温逐渐攀升至顶峰，阳光炙热而灿烂。 此时节，新疆吐鲁番盆地为全国温度最高的地区，华中、华东、华南平均气温普遍高于25℃，最高温度可达40℃。

✥湿度大：

此时节地表由阳光获得的热量达到最多，因此气温高、湿度大，不时出现雷阵雨是此时节典型的天气特点

✥日照时间长：

夏至节气最显著的特点是昼长夜短，每天的日照时间会变得漫长，这种情况会一直持续到秋天。

✥降水量大:

夏至节气期间降水量是非常大的，在江南地区会多次出现暴雨天气，严重的时候还会有洪涝灾害；在江淮一带，还会有梅雨天气，空气变得非常潮湿阴冷，容易滋生霉菌、病菌；在北方地区，也会经常出现降雨，时不时地就有大雨、小雨或雷阵雨。

夏至节气的生活习俗

　　夏至是民间“四时八节（四时：指春、夏、秋、冬四季；八节：指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八个节令。泛指一年四季各个节令）。”之一，是中国最早的节日，宋代《文昌杂录》里记载：“夏至之日始，百官放假三天。”如今，虽然没有放假习信，但在中国不同地区夏至仍有不同习俗如下：

✥祭祀神明和祖先:

在古代封建社会，由于古人对祖先和神的精神信仰，所以每到夏至及当地发生干旱洪涝的时候，民间都会举行盛大的“祭祀活动”。人们通过这样的习俗，希望祈求可以获得祖先和天神的庇佑，保佑今年没有天灾人祸。这样农民们的粮食和农作物就有希望丰收，过上富裕的生活。虽然今时今日我们已经从古代的封建社会，进入到了现在的文明社会，但在一些偏远的农村地区依然保留着这种祭祀习俗。

✥吃夏至面:

在中国古代从古至今，我国南北方到了夏至，都流行着这样一个饮食习俗：就是都要吃“夏至面”。古代民间饮食俗语中这样形容它：“冬至饺子，夏至面”、“吃了夏至面，一天短一线”。夏至节气正是我国北方地区小麦丰收的关键时期，因此吃夏至面的习俗，就来自于“农民夏粮小麦丰收后尝新麦”习俗。新小麦不仅仅富含蛋白质，而且营养丰富，也可以很好的补充夏季人体流失的能量。因此这一习俗才可以一直流传至今。

✥放荷灯:

夏至放荷灯习俗，是由皇家祭祀继承而来的，主要是为了表达对逝去亲人的怀念，为活着的人祈福。届时，千百盏荷灯在夏至夜晚漂流在河中，闪闪烁烁就像散落到人间的点点星光，寄托着人们对未来生活的的深情寓意和向往，很是令人心醉。

✥忌讳剃头理发:

《清嘉录》记载，“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之'三时'，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳。”在清朝，夏至日忌讳剃头，还要按时起居，不准口出诳语骂人。据说，夏至日剃头理发会破运。

夏至日节气养生

　　从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点注意保护阳气；俗话说"夏至一阴生"。就是说在夏至，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，可致使人显得极其脆弱，容易患各种疾病。所以，合理的养生保健是这一节气的重点，非常重要。

　　夏至时节，由于天气炎热，出汗增多，易伤津耗气，暑湿困脾阻碍运化，人体容易出现睡眠质量差、食欲不佳、精神不振、头晕胸闷等不适症状。心通于夏气，夏天也是心脑血管疾病高发的季节；“汗暑热为盛为心之液”，自夏至开始，心阳随着汗液的排泄而损伤，人容易出现心悸气短、烦躁失眠等症状。

“入夏无病三分虚”，夏至养生防病需注意保护阳气、调养心阳，补养心阴、清心宁神，清暑祛湿、益气生津。

　　具体到饮食上，宜保持清淡、多食杂粮；可多食苦味食物以清心祛暑，如苦瓜、苦菊、马齿苋等；适当食用酸味食物以开胃固表，如山楂、番茄、柠檬等；适当食用解暑利湿之品，如丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜；不宜食用肥甘厚味，宜少食生冷以护中焦脾胃。

　　夏至人体亢奋，需要心平气和、保持心情愉悦，使气机宣畅。在起居、情志和运动方面，应顺应自然界阴阳消长的规律，适当晚睡早起，保证睡眠质量以使气血恢复，中午宜小憩以顾护心阳。

夏至节气期间，运动不宜剧烈，尽量在清晨或傍晚天气相对凉爽时进行，可选择游泳、慢跑等，老年人可选择太极拳或八段锦；运动后及时补充水分，切不可饮用冰水，大汗淋漓时更不应立即冷水冲淋。

　　夏至养生可发挥中医中药的作用：如拔罐可以祛除瘀滞、行气活血；按摩神门穴、极泉穴等，可以养心强心；沿足太阳膀胱经、足厥阴肝经的经络循行部位刮痧，可发挥宣通气血、祛除湿热的功效。此外，通过灸任、督二脉可以升发阳气、调养气血、补充元气；贴敷三伏贴能够发挥冬病夏治、养生防病的作用。

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夏至与农事气候

　　夏至在农业生产中也具有重要意义，此时作物生长迅速，需水量大，降水对产量影响显著，因此有“夏至雨点值千金”的说法。这句话强调了夏至时节雨水的宝贵。在这个时期，农作物生长旺盛，对水分的需求较大，充足的降雨能为庄稼的生长提供良好的条件，有利于提高农作物的产量。

另外，以下相关农谚也说明了夏至节气与农事气候的关系：

　　●“过了夏至节，锄头不能歇”提醒人们过了夏至之后，农作物生长迅速，杂草也随之疯长，此时需要及时进行田间管理，不断地清除杂草、松土保墒等，以保证农作物有良好的生长环境。

　　●“夏至一场雨，一滴值千金”：形象地说明了夏至雨对于农业生产的重要价值，形容雨水在此时如同千金般珍贵。

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　　●“夏至东南风，平地把船撑”：意思是夏至这天如果刮东南风，往往会带来大量的降水，以至于平地上都可以撑船，预示看汛期可能出现洪涝灾害的情况。

　　●“夏至响雷三伏冷，夏至无雨晒死人”：表明夏至这天如果有雷声，那么三伏天可能会相对凉爽；而如果夏至没有下雨，之后的天气会非常炎热。

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夏至的寓意及象征意义

　　夏至作为二十四节气中非常重要的一个节气，有着丰富的寓意和象征意义：

　　●文化层面寓意：夏至时节很多农作物接近成熟或已经成熟，人们有了收获。这寓意着付出有了回报，人们心怀感恩，感恩大自然的馈赠。在古代，人们会举行隆重的祭祀活动，来感谢上天赐予的丰收，同时祈求接下来的日子风调雨顺、继续获得好收成。

　　●生命力的鼎盛象征：此时万物生长繁茂到极点，枝繁叶茂、郁郁葱葱。象征着生命的力量和活力达到最旺盛的阶段，激励人们在生活中积极向上、充满干劲。

同时，夏至也意味着一年已经过去了一半，提醒人们时光匆匆，要珍惜光阴，把握当下，不虚度时光，努力实现自己的目标和理想。

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夏至的意义不仅仅是一个节气，更是人们对生命、对自然的敬畏与感恩的表达。在这个节气中，我们应时刻关注自己的身心健康，注意科学饮食和合理运动，保持良好的生活习惯。同时，也应该尊重自然、保护环境，与自然和谐相处，共同营造一个美好的生活环境。

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写在最后

　　总之， 夏至是一个充满传统文化和激情活力的节气。夏至的到来，一年已过半。上半年我们默默耕耘，下半年仍需奋勇前行，在时光中积蓄力量，在岁月里绽放自我。静心凝神，不急不躁地和所有美好相遇。愿朋友们的心灵如夏日荷塘中的莲花，清新脱俗，宁静致远，不急不燥，静心凝神地和所有美好相遇，每一天都充满阳光，每一刻都充满欢笑。夏安！