常练颈椎保健操★颈椎牵引疗效★理气化淤……

徐保成🙏無名掃地僧

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第一节 左顾右盼

本节动作要点：

头向左转90度，停留3秒，再向右转90度，停留3秒。

做两个8拍。

第二节 摇头晃脑

本节动作要点：

由左向右360度旋转5次，再反方向旋转5次，力量不能过大、速度不能过快。

第三节 以手相抗

本节动作要点：

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。

记得手臂要打开。

第四节 仰头望掌

本节动作要点：

头向左转90度，停留3秒，再向右转90度，停留3秒。做两个8拍。

第五节 颈项争力

本节动作要点：

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看。

保持几秒钟，再换左右手同样方法。

第六节 伸颈回望

本节动作要点：

双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

若能长期坚持此项颈椎病医疗体操，不但对颈椎病患者有治疗作用，对长期伏案工作或使用电脑的人群来说，也能有效预防颈椎病。

颈椎病分10级，超过2级就要注意！

血管干净生命长，

饮食均衡少油腻，

心无烦脑睡眠好，

四肢勤动保健康。

少吃油腻不吃甜，

粗茶淡饭血通畅。

为什么老中医说“气滞之人、行气必活血；血瘀之人、化瘀必理气”？一次讲明白！

1、气滞之人，行气必活血

意思就是说，如果是气机郁滞不畅的人，在疏通气机的同时，不能一味地用理气破气的药，尤其是像青皮、枳实、木香这类药性峻猛的。应该以行气为主，同时兼顾活血。

有句话叫“气行则血行，气滞则血瘀”。单纯强力破气，虽然短期能缓解胀闷，但容易耗伤正气，且忽略气滞日久必然伴有的轻微血行不畅。长期或过度使用峻猛理气药，反而可能加重气血不和。因此这时候可以参考柴胡疏肝散来疏肝行气，和血止痛。里面既有柴胡、香附、陈皮疏肝理气，又有川芎活血行气，白芍养血柔肝，甘草调和。这样行气结合活血养血，既能解郁滞，又防止破气太过伤正耗血。

2、血瘀之人，化瘀必理气

意思就是说，瘀血重的人在用活血化瘀药时，不能只盯着“瘀血”本身，大量使用像三棱、莪术、水蛭、虻虫这类破血逐瘀的药。必须配伍行气理气的药。

因为“气为血之帅”，血的运行全靠气的推动。单纯活血化瘀，犹如河道淤泥只清淤不疏通水流，效果往往不佳，且猛烈的破血药易伤正气。瘀血的形成本身多与气滞、气虚推动无力有关。因此，在化瘀的同时，必须理气，比如香附、郁金、枳壳等，或补气比如黄芪、党参等以助血行。

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视频★视频

这个是仪器的使用方法，你按照这个视频使用，早中晚各用一次，每次使用15分钟时间。

治疗仪设定时间就是15分钟，15分钟时间到了之后，它会自动关机。

然后每次用完之后那个鼻腔照射头一定要记得给他拿干净的纸巾或者毛巾擦干净。

平时的饮食生活，您老一定要注意少油少糖少盐。

15天是一个小的疗程，每天坚持使用，有哪里不明白的地方一定记得及时联系。

现在第二个阶段，咱们增加治疗的强度。

早上使用时间最好是在7点钟左右六到7点。

早上餐后使用，用30分钟的时间，15分钟是一次，您用两次，用完之后喝一杯温开水。

中午是在两点钟左右使用，然后使用之前一定要喝一杯温开水，用30分钟时间，15分钟一次，用两次。

晚上这个治疗是非常重要的，一定要严格按照这个使用方法。

在晚上20点到21点的时候使用，然后用之前拿一个热毛巾放在颈椎的这个位置，热敷五到八分钟的时间。

然后擦干之后开始使用治疗仪，用45分钟的时间，15分钟一次，就是用三次。

使用完之后就可以休息了，然后平时一定要多喝一些温开水，不要吃凉的，油腻的，辛辣的。

这个是康复训练的一个运动视频，您在家里面没事的时候就可以做一做一天，做个45次。

一定要严格按照我给您增加的治疗使用指导方式。第二个增加治疗脑梗后遗症的强度周期是20天时间，一定要每天按照这个方式去用。

现在第二个阶段是增加强度，就是能够把咱们的血栓斑块给它分解排出来，然后症状会慢慢的有所改善，您就每天按照我跟您说的这个方式来治疗就可以的。

这个是饮食的一个注意事项，平时可以多吃一点西葫芦芹菜苦瓜苹果能够软化血管的蔬菜。