<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">内耗时，做做这些事儿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">忙碌的生活，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">工作的压力，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">复杂的人际关系，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常常让人焦虑不堪，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陷入内耗。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">内耗时，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">做做这些事儿，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可以治愈我们……</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">做美食是第一良方。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">系上围裙，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">站在灶台前，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">专注于手上的活计，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不知不觉间，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那些烦忧竟暂时退避三舍。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对于美食，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我始终保持着一份好奇心，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">当吃到一种美食，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就跃跃欲试，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">想尝试一番，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">待得手艺娴熟，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">准备给家人露一小手。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">做做家务也乐在其中。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">周末，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">挽起袖子，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">扫地时看得那些</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">飞尘碎末全都聚集一堆，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">所过之处，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">地板清洁明亮，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">仿佛心中的浮尘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">被清洁一空，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心中十分平静。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">写作尤为特效。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">写作是疗愈的良药，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最初的写作，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竟是源于一种倾诉，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">发现写完之后，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心里特别轻松，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那些难以言说情绪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都被消化在文字里，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">涓涓流淌。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有时写着写着，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自己便哑然失笑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——先前的忧虑，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">原来不过如此。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">读书喝茶是古法，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">却历久弥新。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寻一处安静角落，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一壶清茶，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">茶叶在热水中舒展，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如同久皱的心绪被温水熨开。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">随手翻开一本书，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">读上几页，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心神便渐渐沉入字里行间，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">外界的喧嚣自然远去。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">实在坐不住时，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">便去逛菜市场。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这里的生气最是蓬勃。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小贩的吆喝声，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">主妇的讨价还价声，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活鱼的拍水声，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">交织成一片。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那种热气腾腾的生活景象，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让人觉得，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人生没有过不去的坎儿，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每个人都在为生活买单。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">散步最为简便，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">抬脚便可行之。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不必定下目的地，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">信步走去便是。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">街巷里的寻常景象，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平日匆匆而过，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此时细看，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竟也有趣。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走着走着，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">脚步渐渐轻快起来。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">……</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这些法子，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">说来平常，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">却屡试不爽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">内耗这东西，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">原不过是我们自己</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">养在心头的寄生虫，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你若专心去做些实在的事，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">它便找不到立足之地，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">只得悄悄溜走。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人生在世，忧患实多，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幸而还有这般多的琐碎事体，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可以让我们暂时歇脚。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爱自己，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">从停止内耗开始。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年6月15日星期日</p>