别让带状疱疹趁虚而入，守护健康生活

丁品芳

2025年6月15日上午，孝顺老年学校普教大班迎来了一堂别开生面的健康课。课堂里座无虚席，盛副校长主持了这场活动，并邀请到金华市中心医院的叶倩医生等专家，为大家讲解带状疱疹病毒感染的相关知识。带状疱疹，这个看似陌生的名字，却可能悄然打破生活的宁静，带来发烧、咳嗽等症状，甚至引发剧烈的神经痛。叶倩医生通过深入浅出的讲解，让学员们对这一疾病有了更深刻的认识。

课堂上，一位主讲人站在讲台前，手持麦克风，为学员们讲解带状疱疹的成因和预防方法。投影屏幕上展示了一幅插画，画中的人物仿佛在提醒大家，健康的生活方式能够有效抵御疾病的侵袭。学员们专注地听讲，有人低头记录，有人默默思考，大家都希望通过这次学习，更好地守护自己和家人的健康。

带状疱疹，由水痘-带状疱疹病毒引起，当身体因年龄增长、过度劳累或疾病等因素导致免疫力下降时，潜伏在体内的病毒便会“苏醒”。它的初期症状隐匿，常以局部皮肤灼热、疼痛、红斑等形式出现，容易被忽视。随着病情发展，一簇簇水疱会沿着神经分布区域出现，宛如一条“火蛇”缠绕身体，带来难以忍受的神经痛，那疼痛如刀割、似火烧，严重扰乱原本规律的生活。

为了让大家更直观地了解带状疱疹，课堂上展示了一张宣传海报。海报详细介绍了带状疱疹的定义、易发人群、症状、并发症以及预防措施。免疫力低下者是易发人群，带状疱疹可导致急性期疼痛、神经痛等，并可能影响生活和家人。接种疫苗是预防带状疱疹的有效方式，其他预防方式包括适度锻炼和营养饮食等。

课堂上还展示了一张关于我国已经上市的带状疱疹疫苗信息的表格。表格分为两部分，分别介绍了进口重组带状疱疹疫苗和国产带状疱疹减毒活疫苗的信息，包括接种年龄、剂次、保护效力和持久性等。这些信息为学员们提供了科学的参考，帮助他们选择适合自己的疫苗。

学员们认真观看投影屏幕上的内容，屏幕上显示“有一种剧痛叫‘带状疱疹’”。大家深刻认识到带状疱疹带来的痛苦，纷纷表示要从日常生活入手，加强预防措施，不让疾病有机可乘。

带状疱疹不仅影响患者自身，还可能波及家人。患者因疼痛而情绪烦躁、失眠，家人看在眼里，疼在心里，为患者担忧、焦虑。同时，带状疱疹具有一定传染性，家中老人、儿童等免疫力较弱的人群容易被波及，让整个家庭都陷入紧张不安的氛围。

想要预防带状疱疹，我们就要从日常生活入手。保持规律作息，不熬夜，充足的睡眠是提升免疫力的基础；合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，为身体提供充足营养；坚持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。对于50岁以上人群，还可以接种带状疱疹疫苗，为身体筑起一道坚实的防护墙。

课堂上还展示了一张关于带状疱疹的宣传图，图中提醒大家保持良好的个人卫生习惯、避免接触患者、接种疫苗等预防措施。这些简单易行的方法，能够有效降低带状疱疹的发生风险。

带状疱疹的皮损发展过程也引起了学员们的关注。初期可能出现轻微乏力、低热、食欲不振等全身症状，随后皮损会呈现带状分布，多发生在身体一侧，一般不超过正中线。了解这些特征，有助于及时发现病情，尽早治疗。

一旦发现疑似带状疱疹症状，千万不要拖延，应及时就医。早诊断、早治疗，能有效减轻症状，降低并发症发生的风险。

预防带状疱疹的妙招包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和保持水分。这些健康的生活方式，不仅有助于预防带状疱疹，还能全面提升身体素质，让生活更加美好。

课堂上还展示了一张关于预防带状疱疹的宣传图，图中强调均衡饮食、作息规律、适度体育锻炼、接种疫苗等预防措施。这些方法简单易行，能够有效降低带状疱疹的发生风险。

别让带状疱疹有可乘之机，从现在开始，重视健康，养成良好生活习惯，为自己和家人营造一个健康、温馨的生活环境，守护我们来之不易的美好生活。通过这次课堂学习，学员们对带状疱疹有了更全面的认识，纷纷表示要将所学知识运用到实际生活中，共同守护健康。

本次讲课由孝顺老年学校主办。

照片文字编辑制作美篇宣布组

美篇审核 黄香玲