药食同源，吃出健康

🏮幸福一家🏮

• 蜜蜂，是在酿蜜，更是在酿造生活。它，在自然的法则里，秉心静气保持一种态度一种格局一种信仰，去奔波去劳作去收获，书写一段段传奇的故事。人做事，往往就如这蜜蜂，如这芒种时节，时不我待，深耕细作，默默蓄力。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方”。夏天吃好姜帮助身体补充阳气，让人少生病。

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天的气候呈现出高温、高湿、高热的特点，如果此时人体阳气不足，可能就会出现畏寒怕冷、疲劳嗜睡、免疫力下降等不适症状。此时可以适量多吃一些生姜，帮助散寒祛湿、健脾养胃、调理肺气，有助于补充人体阳气。

为有缘人推荐几款季节性药食同源方

第一款《姜糖苏叶饮》食材：生姜4一5片，紫苏叶3一5g，红糖适量制作方法：1.生姜、紫苏叶切丝备用2.杯中放上生姜丝、紫苏叶丝、红糖，用热水冲泡后饮用。

 功效：补阳气，有助于预防风寒感冒。 注意事项：糖尿病患者饮用时，不宜加红糖。

第二款《生姜饮》食材：生姜50g、生地黄50g制作方法：取生姜50克、生地黄50克，一同榨汁。 功效：具有帮助人体发汗、促进代谢、暖胃的功效，有助于养颜、减肥、强身健体。

注意事项：肠胃敏感人群，饮用生姜饮后可能会出现腹泻，轻微腹泻可能可以帮助瘦身、减肥，但需要注意的是，饮用期间，每天排泄不能超过三次！

第三软《糖醋姜》 食材：生姜、陈醋或米醋、适量冰糖（打成冰糖粉）或白糖制作方法：

1.生姜洗干净后切丝备用

2.将切好的姜丝放入干净的瓶中，加入陈醋或米醋，没过姜丝即可

3.加入适量冰糖粉或白糖

4.用保鲜膜将瓶盖密封后，

放置4天以上即可食用功效：有助于养胃、助消化、减肥、提升人体阳气。

注意事项：

1.糖醋泡姜每次食用不宜过多，最好控制在10克以内

2.对于患有胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病人群以及对生姜或醋过敏者不宜食用糖醋泡姜

3.糖尿病患者在制作醋泡姜时，不宜加糖。