<p class="ql-block">因人而异，因时而异，因季而异</p> <p class="ql-block">修复免疫系统，这些食物要避免！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌾 修复免疫系统，饮食很重要！首先，要避免小麦和牛奶。它们是常见的过敏源，可能会影响免疫系统的修复。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🥛 接下来，要避免花生、鸡蛋、大豆和树坚果（如核桃、山核桃、腰果）。这些食物也可能引发过敏反应，不利于免疫系统的恢复。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍭 还有一些一级敏感食物，如麸质、乳制品和糖类，也要尽量避免。它们可能会加重炎症，不利于免疫系统的修复。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍅 茄属植物蔬菜也是一个需要注意的领域。包括茄子、辣椒、土豆、番茄等，它们含有一种叫作皂苷的化学物质，可能会增加肠道通透性和炎症反应。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍞 另外，FODMAP食物也要注意。FODMAP是碳水化合物的一个家族，存在于小麦和许多其他食物中。它们可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适，不利于免疫系统的修复。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍎 修复免疫系统，从避免这些食物开始！选择无麸质的FODMAP食物，可以帮助你更好地恢复健康。</p> <p class="ql-block">远方产品</p><p class="ql-block">有机产品</p><p class="ql-block">溯源产品</p><p class="ql-block">平价产品</p><p class="ql-block">全网首选购物平台！</p> <p class="ql-block">扫码关注，博士龙教你如何通过食材的健康搭配与健康烹饪，修复免疫力，改善亚健康！</p>