在校园时光里，第19周的食堂膳食，是味蕾与营养共绽的盛宴，用三餐勾勒成长能量图谱，以美味传递关怀，陪伴同学们奔赴知识征程。 <h3 style="text-align: center"><b>周一：活力开场</b></h3> 早餐：干炒河粉弹润入味，开启碳水活力；豆沙包甜蜜松软，满是麦香；皮蛋瘦肉粥绵密鲜香，蛋肉交融；鸡蛋补充优质蛋白，为晨读注入能量 。 午餐：孜然鸡块香嫩够味，孜然激发食欲；蒸水蛋滑嫩易吸收；油麦菜清鲜解腻，骨头莲藕花生汤滋补养身，让上午的学习疲惫，在热汤热菜里消散 。 晚餐：菠萝咕噜噜肉酸甜开胃，肉丝焖白萝卜丝软嫩下饭，白菜清爽收尾，晚餐轻负担又满足，助力晚间知识消化。 <h3 style="text-align: center"><b>周二：鲜爽补给</b></h3> 早餐：肉酱拉布粉酱香浓郁，米粉爽滑；糯米鸡软糯咸香，花生鸡粥绵稠，鸡蛋夯实营养基底，晨起一碗热粥粉，开启活力满格的一天 。 午餐：碌鸭肉质紧实，五香油豆腐豆香交融；绿豆芽、胡萝卜玉米鸡汤清鲜，搭配当日水果，维生素与蛋白质同补，给午后课堂加满活力 。 晚餐：花椒蒸鸡腿麻香鲜嫩，风味茄瓜入味独特，娃娃菜清甜，晚餐多样滋味，为晚自习储备能量。 <h3 style="text-align: center"><b>周三：均衡滋养</b></h3> 早餐：三丝炒米粉咸香弹牙，生菜瘦肉粥清爽润喉，叉烧包松软带甜，鸡蛋添营养，多样选择适配不同味蕾，唤醒清晨活力。 午餐：香菇蒸鸡鲜嫩多汁，三丝炒米粉饱腹，生菜解腻，赤小豆粉葛骨头汤祛湿养生，一餐汇聚荤素谷，滋养身体机能。 晚餐：玉米蒸肉饼玉米清甜、肉饼扎实，冬瓜炒肉片清爽，包菜脆嫩，晚餐轻油轻盐，守护肠胃，助力知识沉淀。 <h3 style="text-align: center"><b>周四：鲜趣相伴</b></h3> 早餐：炒面劲道，南瓜肉沫粥绵密暖身，奶酪面奶香独特，鸡蛋营养加持，多样面食粥品，开启味蕾多元体验。 午餐：豉油王炒虾鲜爽弹牙，肉片炒青瓜脆嫩，黄心菜、菜干黄豆汤醇厚，搭配水果补充维C，为下午学习续足能量。 晚餐：卤水鸡翅卤香入味，肉沫蒸水蛋滑嫩，油麦菜清鲜，晚餐简而有料，帮同学们卸下一天疲惫。 <h3 style="text-align: center"><b>周五：温馨收尾</b></h3> 早餐：鸡蛋肠粉软滑，皮蛋瘦肉粥经典鲜香，馒头麦香纯粹，鸡蛋收尾营养，用熟悉美味，给一周早餐画温馨句点。 午餐：土豆东坡肉软糯入味，西红柿炒鸡蛋酸甜开胃，白菜清爽，木瓜牛奶糖水温润滋养，丰盛午餐犒劳一周努力。 晚餐：锅巴肉香脆解馋，肉酱意粉酱香浓郁，一餐美味收尾，让周末期待，在舌尖先启幕。 一周膳食，是食堂叔叔阿姨的心意，用食材搭配藏起营养密码，以三餐温度陪伴成长。愿同学们在美味滋养里，奔赴知识山海，收获满仓成长！ 撰稿：杨国祥<br><br>摄影：杨国祥<br><br>编辑：赖俊棋<br><br>一审：李庭亮<br><br>二审：陈叶昌<br><br>三审：彭志菲 中山市实验中学教育集团北区中学教务处:0760-23328862<br>中山市实验中学教育集团北区中学德育处:0760-88783486