<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">夏天贪凉，会吃进很多寒凉食物，使肠胃受到刺激，而引发身体不适。今天推荐的这道食疗方，口感清甜，有健脾养胃、化湿除热的好处。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">芦根扁豆慧米汤</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【食材】芦根15克、米15克、白扁豆15克、红枣9克、排骨500克。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【做法】 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">1、排骨焯水，洗去血沫，放入锅中； </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">2、将余下材料洗净，装进无纺布袋中，放入锅内。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">3、加水没过材料，大火烧开，转小火煮2小时，至肉熟透； </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">4、加盐调味，搅拌均匀即可饮用。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【功效】上述材料共奏除湿、清热、 健脾之功。其中芦根有清热生津、除烦止呕、利尿的作用；白扁豆健脾化湿、止泻；薏米利水渗湿、健脾除痹、清热排脓；茯苓利水渗湿、健脾宁心；大枣健脾补血。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">这道汤适合痰湿、湿热体质的人群饮用。此外脾胃不适、腹痛腹泻、皮肤湿疹、皮肤痤疮，以及暑天口渴、烦热、没有胃口时也是非常适用的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作：松龄</b></p>