【心灵茶语 悦纳自我】湘西州幼儿园文艺路园社会领域组教师的“减压派对”

jlx欢欢

　　6月13日下午，湘西州幼儿园文艺路园的阅读室摇身一变成了“解压能量站”！社会组的老师们暂时放下日常教学工作，带上自制美食和好心情，开启了一场名为“心灵茶语 悦纳自我”的减压教研活动。现场笑声不断，茶香四溢，连空气都甜滋滋的～

第一趴：美食治愈力MAX！

活动一开始，老师们化身"解压美食家"，每道美食都配上了专属"解压金句"：

哈密瓜："甜甜蜜蜜没烦恼~"

冰镇西瓜："一口沁心凉，烦恼全跑光"

‍鸭霸王："虽然压力大，但是可以干掉他！"

甜品蛋糕："甜食产生多巴胺，快乐就是这么简单"

凉拌菜："生活百般滋味，辣么开心最重要！"

魔芋丝："嚼走压力，Q弹好心情！"

‍棒棒糖："要吃最甜的糖，做最幸福的人！"

第二趴：书香润心 · 悦见自我

龙丽华老师为大家推荐了几本温暖的心灵读物。这些充满智慧的书籍，像一扇扇通往内心的窗，为老师们提供了关照自我的新视角。大家认真聆听书单分享，在推荐语中捕捉触动心灵的闪光点，让思绪随着文字静静流淌。

‍ "首先，我们是自己，而后才是女儿、妻子、妈妈、老师等角色。"这句充满力量的话语，为这个环节画上了温暖的注脚。

第三趴：唤醒五感 ·对话自我

在轻柔的音乐中，老师们暂时放下手中的一切，开启了一场特别的"心灵慢旅"。通过调动视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉，大家重新与自己的感官连接，在细微处发现那些被忽略的平静时刻。有人闭目聆听周围的声音，有人专注感受手边物件的质感，还有人细细品味食物的本真滋味——原来最简单的感知，就是最好的减压方式。

‍ 接着每位老师都在卡片上写下了自己的"感官疗愈清单"。这些充满个人印记的小贴士，将成为他们日后随时可取用的"心灵急救包"。在这个下午，大家不仅找回了久违的内心平静，更收获了关照自我的新视角。有时候，停下来感受，就是最好的前进方式。

第四趴：光影疗愈 ·触动心弦

大家围坐一起，观看了经典电影《铁拳男人》解说片段，短短几分钟却让老师们感慨万千。荧幕上跌宕起伏的故事，像一面镜子映照出每个人内心的坚韧与柔软。这部关于坚持与希望的影片，不仅带来片刻的心灵共鸣，更让老师们在光影交错间，重新审视自己作为教育者的初心与力量。正如片中传递的精神：生活或许会给我们重击，但永远不能击垮我们站起来的勇气。

　　这次教研没有严肃的理论，只有温暖的分享和治愈的瞬间。正如活动主题“悦纳自我”，希望每位老师都能像今天一样，偶尔停下脚步，给自己一个拥抱。期待下次领域组的幸福时刻！