<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6月月计划</b></p><ol><li>身体健康</li></ol><ul><li>完成80公里计划</li><li>写情绪日志10篇</li><li>记录饮食30天</li></ul><p class="ql-block">2. 财务管理</p><ul><li>记账30天</li><li>月复盘一次</li></ul><p class="ql-block">3. 人际社群</p><ul><li>链接一个人</li><li>大学步法社群维护好</li></ul><p class="ql-block">4. 事业</p><ul><li>找到一个孩子辅导</li><li>音频视频号开启。</li></ul><p class="ql-block">5. 家庭与生活</p><ul><li>跟女儿链接一次</li><li>和妈妈好好说话3次</li><li>给老公100元红包增进感情。</li></ul><p class="ql-block">6. 休闲放松</p><ul><li>参加樱桃婚礼</li><li>户外野餐一次</li></ul><p class="ql-block">7. 学习与成长</p><ul><li>黄帝内经20节音频</li><li>芒种节气饮食</li></ul><p class="ql-block">核心词: 节气养生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一周计划减重1斤</b></p><p class="ql-block">1.完成20公里计划❌</p><p class="ql-block">计划20公里</p><p class="ql-block">实际8.32公里</p><p class="ql-block">2.情绪日记3篇❌</p><p class="ql-block">上周生气少多了，可能老爸病危，看淡生死，反而不生气了</p><p class="ql-block">3.饮食记录7天❌</p><p class="ql-block">按照道家饮食方案，小米汤，紫苏饮，青龙排浊粥都安排上，还有周一的清谷仓，最近身体很舒服</p><p class="ql-block">4.发一次户外活动✔️</p><p class="ql-block">上次户外就2人，我们晒了后背，非常舒服</p><p class="ql-block">5.和妈妈好好说话1次</p><p class="ql-block">生气少了好多，最近我发现我进步了，思维提升了，反而有了包容人的能力了。</p><p class="ql-block">6.给美云送一次礼物🎁✔️</p><p class="ql-block">高考送了大拇指的礼物，孩子很高兴</p><p class="ql-block">7.催眠2次</p><p class="ql-block">晚上有一次睡着了，只完成了一次</p><p class="ql-block">体重没有减掉1斤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天三只青蛙🐸</p><p class="ql-block">1日到8日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第2周计划减重1斤</b></p><p class="ql-block">1.完成20公里走路</p><p class="ql-block">2.芒种和夏至季节养生</p><p class="ql-block">3.饮食记录7天</p><p class="ql-block">4.情绪日记3篇</p><p class="ql-block">5.户外活动走路一次</p><p class="ql-block">6.催眠2次</p><p class="ql-block">9日到15日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第3周计划</p><p class="ql-block">1.完成20公里走路</p><p class="ql-block">2.芒种和夏至季节养生</p><p class="ql-block">3.饮食记录7天</p><p class="ql-block">4.情绪日记3篇</p><p class="ql-block">5.户外活动走路一次</p><p class="ql-block">6.催眠2次</p><p class="ql-block">16日到22日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四周计划</p><p class="ql-block">1.完成20公里走路</p><p class="ql-block">2.芒种和夏至季节养生</p><p class="ql-block">3.饮食记录7天</p><p class="ql-block">4.情绪日记3篇</p><p class="ql-block">5.户外活动走路一次</p><p class="ql-block">6.催眠2次</p><p class="ql-block">23日到29日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">关注自我，精神内守，我的世界只有我，目标身体健康最重要。</b></p> <p class="ql-block">班级践行地图</p> <p class="ql-block">班级打卡地图</p> <p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">感恩申飞送的手套和烤炉，有机会一起烧烤</p><p class="ql-block">感恩弟弟，给我100元红包</p><p class="ql-block">赏光的自己</p><p class="ql-block">早起走路3公里</p><p class="ql-block">早睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">感恩妹妹请我们吃饭，一起溜达南条子湿地</p><p class="ql-block">感恩自己做了海报，花了4小时</p><p class="ql-block">闪光自己</p><p class="ql-block">昨天青蛙全部完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">感恩老妈表扬我，让我有干活的动力</p><p class="ql-block">感恩小猫陪我值班，让我不孤单</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">早起走路3公里</p><p class="ql-block">早睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">感恩大哥大嫂大姐来看老爸</p><p class="ql-block">感恩哥哥照顾老妈</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">走路3公里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9日</p><p class="ql-block">感恩申飞陪我聊天</p><p class="ql-block">感恩老爸，老妈</p><p class="ql-block">感恩姐姐陪我去新华公园</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">早起走路，下午开药</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8日</p><p class="ql-block">感恩姐姐陪我看芍药花</p><p class="ql-block">感恩哥哥照顾父母</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">早起看花，早睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7日</p><p class="ql-block">感恩燕子陪我遛弯</p><p class="ql-block">感恩徐子怡给我们普及中医科</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">徒步4公里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6日</p><p class="ql-block">感恩老爸</p><p class="ql-block">感恩老妈</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">徒步5000歩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5日</p><p class="ql-block">感恩美云爸爸妈妈溜达一趟叶赫</p><p class="ql-block">感恩哥哥照顾老妈</p><p class="ql-block">闪光自己</p><p class="ql-block">给自己煮了一碗姜汁面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4日</p><p class="ql-block">感恩闵老师的付出，让我担当容易</p><p class="ql-block">感恩刘芳老师，指出错误，奖状很好</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">早睡，发火少</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3日</p><p class="ql-block">感恩申菲八路开车带我们出行</p><p class="ql-block">感恩老太太陪我挖大脑瓜。</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">早睡，忘记了催眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">感恩闵老师，贤波老师，坤花老师帮助，让我有担当</p><p class="ql-block">感恩申菲陪我聊天</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">早睡早起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">感恩八路带我们爬塔山</p><p class="ql-block">感恩姐姐跟我们一起摘槐花</p><p class="ql-block">感恩美云一路跟我一起辅导。</p><p class="ql-block">闪光的自己</p><p class="ql-block">1.早起爬山</p><p class="ql-block">2.跟春梅链接</p> <p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">公众号</p><p class="ql-block">徒步3公里</p><p class="ql-block">收拾房间沙发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">公众号✔️</p><p class="ql-block">徒步3公里✔️</p><p class="ql-block">发活动✔️</p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">海报一张✔️</p><p class="ql-block">公众号✔️</p><p class="ql-block">徒步3公里✔️</p><p class="ql-block">完成作业✔️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">公众号✔️</p><p class="ql-block">看生死书✔️</p><p class="ql-block">徒步3公里✔️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">公众号✔️</p><p class="ql-block">看西藏生死书❌</p><p class="ql-block">整理BIB文档✔️</p><p class="ql-block">徒步3公里✔️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9日</p><p class="ql-block">公众号✔️</p><p class="ql-block">看西藏生死书❌</p><p class="ql-block">整理BIB文档❌</p><p class="ql-block">早起新华公园✔️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8日</p><p class="ql-block">公众号✔️</p><p class="ql-block">看西藏生死书❌</p><p class="ql-block">听徐文兵讲座✔️</p><p class="ql-block">看芍药花✔️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7日</p><p class="ql-block">公众号✔️</p><p class="ql-block">看西藏生死书第四章❌</p><p class="ql-block">听徐文兵讲座第二章✔️</p><p class="ql-block">徒步5公里✔️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6日</p><p class="ql-block">公众号❌</p><p class="ql-block">看西藏生死书第三章✔️</p><p class="ql-block">运动5000歩✔️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5日</p><p class="ql-block">看病关门</p><p class="ql-block">剪头✔️</p><p class="ql-block">公众号❌</p><p class="ql-block">关注笃行群✔️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4日</p><p class="ql-block">公众号❌</p><p class="ql-block">关注笃行群✓</p><p class="ql-block">照顾老妈老爸✓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3日</p><p class="ql-block">公众号❌</p><p class="ql-block">关注笃行群✓</p><p class="ql-block">和婆婆去梨树✓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">公众话❌</p><p class="ql-block">关注笃行群✓</p><p class="ql-block">徒步3公里❌</p> <p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">鸡蛋一个，粽子二个</p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">一碗牛肉面</p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">瓜子，西瓜，玉米花，杨梅</p><p class="ql-block"><br></p>