<p class="ql-block"> 人们常讲：“冲动是魔鬼”“冲动就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭”“人最重要的价值在于克制自己的本能的冲动”。所谓冲动，是人情绪表达强烈且不稳定，极易产生敌对情绪和攻击行为的心理状态，也是一种常见且极具破坏力的情感状态。当冲动占据上风时，人就像一头脱缰的野马，将理智抛诸脑后，走向可能后悔莫及的境地。能否抑制冲动、保持理智，是检验一个人成熟、智慧和修养程度的标尺。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、控制情绪是正道</b></p> <p class="ql-block"> 心理学家弗洛伊德说：“人是被欲望驱使的，当欲望不能实现时，人就会产生情绪”。情绪无好坏之分，存在即合理，但正面情绪驱使着人们前进，可以滋养万物；负面情绪让人们陷入困境，可以摧毁一切。所谓“一念天堂，一念地狱”，当人被负面情绪支配时，愤怒容易裹挟冲动，大喜容易伴随自傲，悲痛容易滋生病痛，言谈举止就失去理性，往往怒发冲冠、喜尽悲来、痛不欲生，结果令人后悔不已。</p><p class="ql-block"> 拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。人这一生最需要战胜的，不是外界的敌人，而是内心的情绪。情绪稳定是一个人的高配，背后藏着自信、情商和格局。真正强大的人并不是没有负面情绪，而是能够控制和转化这些情绪。</p> <p class="ql-block"> 情绪管理是一门学问，传统观点认为通过持续修炼达到情绪稳定，追求心境如水的克制境界，包括屏蔽外界干扰的定力、喜怒不形于色的克制力、突发状况下的理性决策能力；而现代心理学更强调在共情的同时保持自我独立性，追求动态平衡的情绪自由，包括允许情绪自然流动而非强行压制、建立心理防火墙隔离他人情绪污染、保持共情能力但不受其支配。</p><p class="ql-block"> 杨降先生说：“学会控制情绪，是一个人成熟的标志，控制好了自己情绪，你的人生就赢了一大半”。有本书里也讲：“学会控制情绪，一半是为了尊重别人，一半是为了保护自己”。每个人都应当注意加强情绪管理，做自己情绪的主人，时刻保持积极心态、愉悦心情和饱满激情，更好地掌控自己的人生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、压住脾气是霸道</b></p> <p class="ql-block"> 一个人“动不动就发脾气”可能是因为心理压力过大、个体性格特点、用愤怒来掩饰无能、恃宠而骄及心理问题等原因所致。脾气人人都有，发脾气是本能，把脾气压下去才是本事。</p><p class="ql-block"> 分析研究表明，经常发脾气的人的愤怒并非无中生有，而是其内心深处痛苦和挣扎的反映，具体讲有“十个方面”：一是怒火之源：压力的累积与爆发；二是情感之困：缺乏表达与沟通；三是性格之弊：易怒与冲动；四是心理之疾：焦虑与抑郁的阴影；五是生理之因：荷尔蒙与健康的警示；六是环境之殇：生活的不如意与挫败感；七是成长之痕：童年经历与性格塑造；八是心灵之锁：自我认知与情绪管理；九是破冰之旅：理解与接纳的力量；十是希望之光：改变与成长的可能。</p> <p class="ql-block"> 南怀瑾说：“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气”。每个人都有自己的脾气秉性，但并不意味着你可以随时随地乱发脾气。如果你本来就是对的，你没有必要发脾气；如果你是错的，你没有资格发脾气；如果你发了脾气也不可怕，可怕的是压不住、收不住，肆意发泄、恣意枉为，活在懊悔之中，既苦了别人，也苦了自己。</p><p class="ql-block"> 其实，发脾气是一种无能的表现，生活中真正的智者，是沉得住气、弯得下腰、抬得起头的心平气和之人。人活着，与其生气、不如争气，与其发怒、不如发奋，与其悔改、不如立改，多一些超然和宽容、多一些内省和约束，少一些执念、少一些计较，用大气压住脾气、用和气化解戾气，就能活得舒心自在、诸事顺意。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三、保持冷静是王道</b></p> <p class="ql-block"> 《启迪与智慧》中说：“沸水看不清倒影，盛怒看不清真相”。人在冲动的时候，情绪上头，脾气倔强，会失去判断是非的理智，就如同滚烫的开水；人在情绪稳定的时候，才会心平气和地思考，如同清净的水面。而沸水是看不清人的倒影的，只有清净的水面，才会看得一目了然。</p><p class="ql-block"> 《醒世恒言》说：“事不三思终有悔，人能百忍自无忧”。冲动的结果，小则失了分寸、乱了方寸；大则引来祸乱、造成遗憾。人若是成了情绪的奴隶，感情用事，只能逞一时之快，却后患无穷。</p> <p class="ql-block"> 心理学家罗纳德博士说：“愤怒的爆发虽然猛烈，但持续时间通常不超过12秒。在这短暂的瞬间，它似乎能摧毁一切，但过后却往往风平浪静。如果能成功驾驭这12秒，便能有效地排解负面情绪”。当一个人因愤怒濒临冲动时，不妨先深呼吸，冷静12秒；或者，暂时逃离让自己生气的环境，给自己一些缓冲的时间。</p><p class="ql-block"> 人生在世，谁都会遇到不顺心、易急眼的事，要做到：一是遇急事要慢慢说，在说话的过程中，让自己冷静下来；二是小事可以不说，也可以幽默地说，避免让别人尴尬；三是没把握的事最好不说，即使说也要掂量着说；四是没发生的事不要乱说，否则会影响自身形象，也可能招来祸患；五是负能量的事不要见人就说，以免将负面情绪传递给他人；六是单位的事尽量不往外说，更不能妄言妄议，防止说者无心听者有意；七是家里的事商量着说，不要太过武断。总之，冷静思考、理性应对，是做事的成熟，亦是做人的智慧。</p> <p class="ql-block"> 冲动，源于对即时满足的追求和对长远后果的忽视，是一种未经深思熟虑、基于本能或情绪的快速行动倾向。人生是一种承受，我们要学会支撑自己，无论遇到什么事，都要控制好自己的情绪，压制住自己的脾气，冷静才能做出正确的决定。</p> <p class="ql-block"> 图/安定先生 文/虫虫</p><p class="ql-block"> 2025.06.14</p>