<p class="ql-block"> 一位医院院长送给老人们的话：很多“病”都不算病，是正常衰老的信号。</p><p class="ql-block">1、“记性差”不是阿尔茨海默病，是老年脑自保的机制。大脑在变老不是病，别自己吓自己。如果自己忘了钥匙放哪了，但还能自己找回来，那就不是痴呆。</p><p class="ql-block">2、“走路慢、腿脚不利索”不是瘫，是肌肉在退化，解决方法不是吃药，是动。</p><p class="ql-block">3、“睡不着”不是失眠症，是大脑在调整节律，说明睡眠结构变了。别乱吃安眠药。长期靠安眠等药物入睡，会增加跌倒、认知障碍等风险。老年人最好的“安眠药”，是白天多晒太阳、保持规律作息。</p><p class="ql-block">4、浑身上下疼是风湿，是神经老化的正常反应。很多老人问胳膊腿哪哪都疼是不是风湿、骨质增生？随着老化，人的骨质会变松、变薄，但99%的浑身疼不是病，是神经传导变慢把疼痛感放大了，这叫“中枢敏化”，是老年人常见的生理变化。镇痛药不是解决之道，运动和理疗才是调节方式。推荐“泡脚+睡前热敷+轻按摩”，比吃药有效得多。</p><p class="ql-block">5、“体检异常”不是生病，是指标标准没更新</p><p class="ql-block">。世界卫生组织建议，老年人体检指标要“宽松处理”。胆固醇也是一样。老年人胆固醇稍高，反而更长寿。因为胆固醇是合成激素和细胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。《中国高血压防治指南》也明确指出：老年人降压目标是<150/90 mmHg，而不是年轻人的标准<140/90，所以不要把“衰老”当“生病”，不要把“变化”当“病变”……衰老不是病，是必经之路。</p><p class="ql-block">@对老人和子女说的话：</p><p class="ql-block">第一，记住：不是所有的不舒服都是病。</p><p class="ql-block">第二，老年人最怕“吓”，不要被体检报告吓倒。</p><p class="ql-block">第三，子女最该做的事，不是带父母跑医院，而是陪他们散步、晒太阳、吃饭、说话。衰老是生命的必经之路，</p><p class="ql-block">愿老人们都能身心健康愉悦每一天！</p><p class="ql-block">（分享）</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p>