<p class="ql-block">夏至，二十四节气中的第十位使者，斗指午，太阳黄经达90°，于公历6月20日至22日间翩然降临。这一天，太阳直射地面的位置抵达一年中最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼时光达到全年之巅。对于北回归线及其以北的地域而言，夏至亦是正午太阳高度登顶的一刻。</p>
<p class="ql-block">夏至，太阳北行的转折点。夏至过后，太阳直射点从北回归线缓缓南移，北半球的白昼渐次缩短。对于中国位于北回归线以北的地区，夏至之后，正午太阳高度逐日递减；而对于北回归线以南的区域，正午太阳高度则需待太阳南返再次直射后才开始降低。</p>
<p class="ql-block">夏至，不仅是二十四节气之一，更是古时民间“四时八节”中的重要节日，自古便有夏至拜神祭祖的传统。此外，夏至之后，人们常以清补凉汤、凉茶、酸梅汤等消暑佳饮，为炎炎夏日增添一丝清凉。</p>
<p class="ql-block">夏至时节，大地受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚，雷阵雨常不期而至。这种热雷雨来去匆匆，降雨范围狭小，人们形象地称之为“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，巧妙借喻此等天气，吟出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的千古名句。然而，并非所有的对流天气带来的强降水都如诗般美好，有时亦会引发局地灾害，威胁人民生命财产安全，因此需加强防汛工作。</p>
<p class="ql-block">夏至期间，中国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长迅速，生理与生态需水均较为旺盛。此时的降水对农业生产影响深远，有“夏至雨点值千金”之说。此时，长江中下游地区的降水通常能够满足作物生长的需求。</p>
<p class="ql-block">夏至过后，地面受热强烈，空气对流旺盛，雷阵雨频发，这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小。部分地区可能出现暴雨天气，易引发洪涝灾害，威胁人民生命财产安全，需加强防汛工作。</p>
<p class="ql-block">夏至三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。鹿角向前生长，属阳，夏至日阴气生而阳气衰，故阳性的鹿角开始脱落；雄性知了感阴气之生，鼓翼而鸣；半夏，喜阴药草，因生于仲夏沼泽或水田而得名。仲夏时节，喜阴生物渐现，阳性生物则开始衰退。</p>
<p class="ql-block">夏至，民间有“立竿无影”的奇观。夏至日，太阳几乎直射北回归线，正午时分，北回归线附近的地区会出现“立竿无影”的景象。这一奇观仅在北回归线以南的地区可见，一年中有两次太阳垂直射向地面的时刻。</p>
<p class="ql-block">夏至，古时称为“夏节”或“夏至节”，是民间重要的节日。清代之前，夏至日全国放假，人们回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，称为歇夏。宋代《文昌杂录》记载：“夏至之日始，百官放假三日。”</p>
<p class="ql-block">夏至时节，气温高、湿度大，雷阵雨不时造访。夏至虽阳气盛，白昼长，却未必是一年中最热之日，此时地表热量仍在积蓄。夏至过后，太阳直射点南移，北半球白昼渐短，但因太阳辐射至地面的热量仍多于地面向空中散发的热量，气温将继续升高，故有“夏至不过不热”之说。</p>
<p class="ql-block">夏至，是盛夏的起点。虽未至一年中最热的日子，但离“入伏”已不远。从夏至起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。</p>
<p class="ql-block">夏至时节，妇女间有互赠折扇、脂粉等物的习俗。《酉阳杂俎•礼异》记载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”扇，借以生风；粉脂，涂抹以散体热所生浊气，防生痱子。</p>
<p class="ql-block">夏至前后，淮河以南早稻抽穗扬花，田间水分管理至关重要，需足水抽穗，湿润灌浆，以满足水稻结实对水分的需求。夏播工作需抓紧扫尾，已播作物要加强管理，力争全苗。出苗后应及时间苗定苗，移栽补缺。抓紧中耕锄地，是夏至时节极重要的增产措施之一。</p>
<p class="ql-block">夏至，中国南方大部分地区进入田间管理时期，高原牧区则迎来草肥畜旺的黄金季节。此时，华南西部雨水量显著增加，入春以来华南雨量东多西少的分布形势逐渐转变为西多东少。若有夏旱，此时有望解除。</p>
<p class="ql-block">民间谚语：</p>
<p class="ql-block">◇不到冬至不寒，不到夏至不热。</p>
<p class="ql-block">◇夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。</p>
<p class="ql-block">◇冬至一场风，夏至一场暴。</p>
<p class="ql-block">◇夏至一场雨，一滴值千金。</p>
<p class="ql-block">诗词《竹枝词》唐·刘禹锡</p>
<p class="ql-block">杨柳青青江水平，</p>
<p class="ql-block">闻郎岸上踏歌声。</p>
<p class="ql-block">东边日出西边雨，</p>
<p class="ql-block">道是无晴却有晴。</p>
<p class="ql-block">《夏至九九歌》：</p>
<p class="ql-block">夏至入头九，羽扇握在手；</p>
<p class="ql-block">二九一十八，脱冠着罗纱；</p>
<p class="ql-block">三九二十七，出门汗欲滴；</p>
<p class="ql-block">四九三十六，卷席露天宿；</p>
<p class="ql-block">五九四十五，炎秋似老虎；</p>
<p class="ql-block">六九五十四，乘凉进庙祠；</p>
<p class="ql-block">七九六十三，床头摸被单；</p>
<p class="ql-block">八九七十二，子夜寻棉被；</p>
<p class="ql-block">九九八十一，开柜拿棉衣。</p>
<p class="ql-block">夏至时节，生活起居应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。每日温水洗澡，不仅可洗去汗水污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，还能起到锻炼身体的作用。夏日炎热，腠理开泄，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。</p>
<p class="ql-block">夏至前后，人们常感疲乏燥热、心悸气短，食欲下降。遵循以下养生原则，可助你愉快平安度夏。晚睡早起，午睡半小时，保持良好精神状态。饮食清淡，早晚喝粥，生津止渴，补养身体。多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜，除燥祛湿，清凉解暑，促进食欲。调整呼吸，整理情绪，保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。运动宜在清晨或傍晚凉爽时进行，选择散步、慢跑、太极拳、广播操等项目，避免过激运动，以免大汗淋漓，伤阴损阳，还易中暑。夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。</p>