健身教练—刘姐的美篇健身教练—刘姐 <p class="ql-block">#每天3分钟CHO小课堂#</p><p class="ql-block">肠道健康决定睡眠质量？是真的！</p><p class="ql-block">当肠道菌群平衡时，血清素源源不断，</p><p class="ql-block">情绪变好了，自然就能睡得更快更香。</p><p class="ql-block">事实上，高纤维食物是肠道的“心头好”，</p><p class="ql-block">记住这3个技巧，助你吃够膳食纤维~</p>