<h1><b style="font-size:22px;">六月LSD</b><span style="font-size:22px;">:</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 不堪回首、煎熬的5月过去了，本该月初的LSD也因故推迟。养成了早起的习惯，早早醒来也没想到要冲击个半马来完成月度任务，也就磨磨蹭蹭按部就班的开始了。开始没多久意识到周末高温、跑步要回老家带鞋、晨跑家乡的狗子无法逾越、早上相对还早跑完来得及牛马打卡... ...。于是乎就在小区的跑道上完成6月的任务。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 赶时间速度还行，塑胶跑道相对跑起来舒服些，虽然气温还行大汗淋漓势在难免。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 匀心@148，MAX@165，学会了合理控制心率的方法：前3~5Km，两三步一吸两三步一呼，尽量鼻子进气，嘴巴出气。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 东马的线上最大10Km，也就意思下激励下自己。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 时长势必要增加近两个小时，好在没有影响上班，毕竟Motorcycle通勤，基本上时间掌握在自己手里。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 这天气这温度，能量消耗1516大卡，赶紧补水后喝了瓶红牛。</span></h1> <h1> <span style="font-size:22px;">悦跑圈的广告越来越多，跑步10分钟就提示距您100m有脉动加售卖；半小时也是提示一次要补冲电解质水。失去了原来的淳朴与高雅。</span></h1> <h1><b style="font-size:22px;">难堪五月：</b></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 不堪回首，暂无法记述的五月，也许自己内心仍不够强大，有些事情真的不能去回忆，先尘封起来给自己一个缓冲，用时间抚平创伤、拿岁月洗礼心灵。在相同的时间，不同空间发生着不一样的事情，有的空间是出生的喜悦、是获得的欣喜、是团聚的欢喜；有点空间是离世的痛心、是失去的痛苦、是离散的痛彻。这一切的一切我们都要学会准备，毕竟都要经过、经历。锻炼自己的内心，平淡接待喜悦、理性承受痛苦。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 祝大家周末愉快，静心应对酷暑，平和接受生活。</span></h1><h1 style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2025年6月13日星期五</span></h1><h1 style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">于长安</span></h1>