<p class="ql-block">盛夏心向阳光，歆然温暖如初。</p><p class="ql-block">同学们大家好！🌹🤝</p><p class="ql-block">2025年6月13日</p><p class="ql-block">8:40--10:40</p><p class="ql-block">🌞柔乐球班第十五课</p><p class="ql-block">教学📚内容：</p><p class="ql-block">☀1.《打靶归来——双人互抛》套路的教学与练习。</p><p class="ql-block">☀2.《春暖花开——步伐舞》的再教学与练习。</p><p class="ql-block">☀3.复习所学套路。</p><p class="ql-block">这是我们本学期的最后一节课，我们一起巩固、纠正所学，让假期间的日常锻炼少走弯路。</p> <p class="ql-block">复习《春暖花开~~步伐操》</p> <p class="ql-block">肖老师带领同学们一起复习《春暖花开~~步伐操》</p> <p class="ql-block">分三组，复习《春暖花开~~步伐操》</p> <p class="ql-block">柔乐球套路《打靶归来》的教学</p> <p class="ql-block">肖老师在讲解示范：双人互拋动作</p> <p class="ql-block">练习双人互抛</p> <p class="ql-block">练习柔乐球套路《打靶归来~~双人互拋》</p> <p class="ql-block">练习《打靶归来》里面走4个8拍步伐</p> <p class="ql-block">刘班长：</p><p class="ql-block"> 这学期最后一节课，课后大家根据自己的身体、自己的时间，三、五人约起到晨练点练习，我们9月份开学见。</p> <p class="ql-block">复习柔乐球套路《同唱祖国好》</p> <p class="ql-block">复习柔乐球套路《强军战歌》</p> <p class="ql-block">复习柔乐球套路《复兴的力量》</p> <p class="ql-block">复习柔乐球套路《共圆中国梦》</p> <p class="ql-block"> 柔乐球运动需要配合呼吸与运动节奏，通过持续的慢节奏运动走步、摆动、单臂抛、转身等，可提高心肺耐力，促进血液循环，改善呼吸系统功能，尤其适合中老年朋友增强体质。</p> <p class="ql-block"> 柔和的动作对关节冲击小，适合颈肩腰腿疼痛患者作为康复训练，通过肩部绕环，腰部转动等动作，可减轻久坐久站导致的局部肌肉紧张，改善颈椎腰椎不适。</p> <p class="ql-block">欢迎社会各界新老朋友加入柔乐球这个运动健身项目👏👏👏👏</p> <p class="ql-block">2025年柔乐球班工作总结</p><p class="ql-block"> 时间如白驹过隙，转眼间2025年学习之旅巳近尾声，回顾期未的节点，通过学习同学们对柔乐球的深度又有了更深的了解，从练球中悟岀初次的接触柔乐球的笨拙，到如今通过接触柔乐球历练，认识到小小圆球尽有意想不到给大家带来了乐趣和快乐。回顾2025年我们所走过的路程，有以下感慨：</p><p class="ql-block"> 一，柔乐球趣味魔力揭秘</p><p class="ql-block"> 柔乐球运动这个项目在肖莲琼老师的带领指导下，经过几年的奋战，这个原陌生的项目已在我市悄然“生根发芽”从最初的几人尝试，到如今規模形成。这份灵动的韵律让原本单调的角落，变成了充滿活力运动的小天地。目前，大家对柔乐球这个运动项目有了更新的认识。</p><p class="ql-block"> 一是能锻炼身体协调性，需要手、眼、脑的密切配合，有助于提高身体的协调性和平衡能力。</p><p class="ql-block"> 二是增强心肺功能，它有一定的运动量和运动强度，能加快血液循环，增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。</p><p class="ql-block"> 三是提升反应能力。</p><p class="ql-block"> 四是锻炼大脑，对预防老年痴呆等神经系统疾病也有一定帮助。</p><p class="ql-block"> 五是提高身体柔韧性，有效拉伸肌肉和韧带，增加关节的灵活性。</p><p class="ql-block"> 六是促进社交，柔乐球通常可单独玩，又可多人参与，为人们提供了一个社交平台，还可缓解压力，愉悦身心。</p><p class="ql-block"> 以上的好处，使柔乐球这个运动项目在我市如雨后春笋般的壮大和发展。目前，襄城区域、樊城区域、襄州区域加入柔乐球项目运动人员甚多。</p><p class="ql-block"> 二，三大结合丰顷果</p><p class="ql-block"> 柔乐球事业的飞快发展，我市创始人肖莲琼老师功不可没，她为柔乐球运动的发展呕心沥血，是我们骄傲的楷模。我们这几年所学的柔乐球套路都是她亲自创编和改编的，她是一位匠心独运的织锦大师，将无数个日夜的思索，反复的尝试和对细节的雕琢，一针一线编织柔乐球的动作的设计，每一个流畅挥舞轨迹里都凝结着难以言说的心血。正是如此，我市柔乐球项目在这几年中有了一个大的飞跃。</p><p class="ql-block"> 根据具体情况，我班做到三个结合：</p><p class="ql-block"> 一结合校内（课堂）与校外相融。光靠学校每个星期的堂课是远远不够的，我班做法是成立一个助教小分队，由这些助教在不同站点进行辅导相互交流，使同学们都能很快掌握所学的知识。</p><p class="ql-block"> 二结合柔乐球学习中“急先锋”与“慢行者”，我班采取训练场上，能者辅教，手把手拆解复杂动作，她们用行动诠释强者的价值，在于点亮他人前行的路，携手奔赴成长的远方。</p><p class="ql-block"> 三结合“老生”与“新入门”的同学，老生像稳固的阶梯，用自身积累的经验为新入门同学搭建起学习柔乐球的桥梁。她们用细心、耐心，一步步托举着新入门的同学走向更高的技艺台阶，使这些新入门的同友激起对柔乐球的兴趣，使这部分人群，也融入了我们学校这个大家庭，她们目前已正式报名成为我班新生力量。</p><p class="ql-block"> 三，建立激励机制，增强工作热情</p><p class="ql-block"> 在班级菅理中，党支部、班委做好连接老师与同学的关键桥梁。不仅要高效地完成班级事务，而且更能要营造积极向上的班级氛围。</p><p class="ql-block"> 2025年新增党支部成员2名，（宣传委员、组织委员）扩大班委委员共7人，（技能学习委员增加1名）具体的做法是任务落实到人，即有分工，又有协作，大家各自都在努力完成本职任务，心往一处想，劲往一处使，没有任何怨言，</p><p class="ql-block">这个队伍在我班形成了一个有战斗力团体。</p><p class="ql-block"> 四，本年度的学习成果。</p><p class="ql-block"> 在学校的正确引导下，在老师竭力耕耘和班委们的辛勤付出下，取得了以下成果:</p><p class="ql-block">（一）教学板块</p><p class="ql-block">（1）创编《入门徒手操》、《入门持球操》及《走向复兴——基础训练一》的教学。</p><p class="ql-block">（2）创编《同唱祖国好》套路的教学。</p><p class="ql-block">（3）创编《复兴的力量》及改编《强军战歌》套路的教学。</p><p class="ql-block">（4）《我和我的祖国——圈圈舞》动作改动后的再教学。</p><p class="ql-block">（5）穿插其间进行创编柔乐球热身操《踩踩踩》、《互抛辅助训练》、《打靶归来——单人、双人、四人互抛》的教学练习。</p><p class="ql-block">（6）结合柔乐球应用步伐，编排了32步互动广场舞《春暖花开》。</p><p class="ql-block">（二）宣传板块</p><p class="ql-block">（1） 宣传报道是时代的记录者，它以文字、图片視频等形式将当下的現象记录下来，为领导提供第一手资料，让时代的脉络清晰可寻。2025年下半学期共出宣传报道18篇。</p><p class="ql-block">（2）积极参加社会自愿者活动6次。</p><p class="ql-block">（3）组织校外第二课堂2次，有效地增强了同学们的互动力，凝集力并扩大宣传铁路社区学校的知名度。</p><p class="ql-block">（4）上课出勤率达到85%。</p><p class="ql-block"> 转眼间，岁月匆匆，本年度学习将告一段落，我们将继续在铁路社区的大学里，快乐我们的人生，让我们的夕阳生活绽放出最美的光彩！祝愿铁校社区大学愈办愈红火！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 班长刘金玲</p><p class="ql-block"> 2025年6月9日</p> <p class="ql-block">肖老师：</p><p class="ql-block"> 又一个学年结束了，能与学员友爱相处，顺利完成丰富的教学内容，一定不是我一人能做到的，是我有福气！有周到得力的班长领头羊；有踏实付出的学习委员；有勤奋厚道的助教；有坚守阵地的宣传委员；有热心奉献的摄影师；有积极向上、快乐紧跟的一群骨干。是大家的一言一行、一举一动共同营造和维护着班级正能量磁场和良好学习氛围，才让我能舒心、静心的学习提升，给到大家想学、想玩的内容。</p><p class="ql-block"> 在此，由衷地感谢铁路老年学校领导的厚爱和关怀，给了我任教的机会！感谢学校管理人员的辛勤付出，给了我教学的帮助和方便！感谢刘金玲班长兼支部书记带领着一班人的无私奉献和榜样力量！感谢全班同学的支持和陪伴！感恩！</p><p class="ql-block"> 下一个学年的教学内容已在考虑衡量的计划之中。有大家的陪伴，我将一如既往地投入教学工作，不负校领导的厚爱和同学们的期待！为柔乐球项目的普及推广竭尽所能！</p> <p class="ql-block">照片视频：刘金玲、曾建华、肖莲琼、杜建华、张彬、张远芳</p><p class="ql-block">教学老师：肖莲琼</p><p class="ql-block">编辑：李守荣</p><p class="ql-block">地点：铁路学校操场上</p><p class="ql-block">时间：2025.6.13</p>