身体有这8大状况，说明你是长寿体质。

🌲申青柱

　　人活一世，幸福有时很简单，与财富无关，与他人的看法无关，而在于自己怎么活。

当你选择爱惜自己，便是幸福的开始，当你放任身体，便是痛苦的开始。

1.常搓脸，人不老

　　面部肌肤为人体“门面”，不仅反映精神状态，更是隐藏身体秘密，经常搓脸，可促进面部血液循环，增强面部肌肉的弹性，从而达到延缓衰老的效果。

每天早晚坚持搓脸5-10分钟左右即可。

2.常搓手，调肺腑

　　手为气血运行的枢纽，常搓手，以刺激手掌上穴位，调理肺腑功能，增强身体的免疫力。

双手掌心相对，用力搓动，直到掌心发热。用发热的双手按摩胸部、背部等部位。

3.常搓耳，听力好

　　耳朵上分布着众多穴位和经络，与身体各脏腑器官紧密相连，此动作可促进耳部血液循环，增强听力，预防耳鸣、耳聋等耳部疾病。

用手指轻轻搓揉耳廓和耳垂。每天早晚坚持搓耳5-10分钟，

4.常搓头，少白发

　　搓头可促进头皮血液循环，为毛囊提供充足的营养，从而减少白发的产生。

用双手十指轻轻按摩头皮，从前往后、从左往右地来回搓揉。

每天早晚坚持搓头5-10分钟，你会发现头发变得更加乌黑亮丽，发质也会变得更加坚韧

5.常搓脚，更长寿

　　脚部是人体的“第二心脏”，搓脚时，用双手掌心轻轻搓揉双脚底部。

从脚尖开始，逐渐向上至脚踝处，再回到脚尖，促进全身血液循环，增强身体免疫力。

6.常搓腰，不塌腰

　　以双手叉腰，用拇指和食指捏住腰部肌肉，轻轻揉动。也可以用手掌根部或拳头轻轻敲打腰部两侧。

可以锻炼腰部肌肉，增强腰椎的稳定性，预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

7.常搓腹，助消化

　　搓腹时，手部的力量能直接作用于腹部，促进胃肠蠕动，就像给肠胃这个“消化工厂”注入活力，加快食物的消化进程。

可促进肠胃蠕动，增强消化功能，预防便秘，腹胀等。

8.常搓鼻，通鼻腔

　　通过刺激鼻部的迎香穴等穴位，促进局部血液循环，增强鼻腔黏膜的抵抗力，使鼻腔保持通畅，有效预防和缓解鼻塞。

食指和中指轻轻夹住鼻翼两侧，上下搓揉，直到鼻子发热。反复10-15次，每次1-2分钟即可。

　　有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

远离生活的混乱与无序，在规律的节奏中滋养身心，从容地走过岁月的长河，才能收获生命的厚礼。