<p class="ql-block"> 在我们的日常生活中，经常会听到一个词，“上火”，那是什么情况‼️</p> <p class="ql-block"> 我们经常把各种身体的症状：长痘痘、溃疡、炎症、疼痛等等，都可以归咎于身体上火了‼️</p> <p class="ql-block">我们用中医结合营养学的角度来详解这个问题！</p> <p class="ql-block">中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火‼️</p> <p class="ql-block">因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等‼️</p> <p class="ql-block">“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生‼️</p> <p class="ql-block">因为上火太常见‼️太普遍了‼️如，嘴角起泡，牙龈肿痛。太多人习以为常并不重视。</p> <p class="ql-block">我们来看看身体上火背后的逻辑和原因‼️</p> <p class="ql-block">狭义的上火，本质上是指的是表现在体表上的各种炎症，包括牙龈发炎、咽喉炎、口腔黏膜炎症溃疡、以及牙周炎、鼻炎等‼️</p> <p class="ql-block">广义的上火，指的是身体任何一个部位组织的炎症，包括甲状腺炎症、甲亢 、甲减、胃炎、肠炎、肺炎、阑尾炎、肝炎肾炎等等‼️</p> <p class="ql-block">⚠️炎症，就意味着身体局部的战争‼️</p> <p class="ql-block">关节炎会导致关节疼痛、肺炎会引发咳嗽、肝炎引发各种营养物质的代谢障碍、甲状腺炎症导致代谢减退或者亢奋等等‼️</p> <p class="ql-block">而所有的炎症，基本可以分为两大类：</p> <p class="ql-block">急性炎症都会很容易被察觉，要么是红肿、或者发热、或者是局部的疼痛，这样的身体信号，就会很容易发出警示和提醒及时去修正、不良或者错误的生活饮食习惯‼️</p> <p class="ql-block">都说吃榴莲会上火，不要多吃。说真的那个火不是榴莲带来的，而是榴莲里面高的酵素、高的能量，促使你的排毒能力增加，那个火不是榴莲带来的，是身体库存的‼️</p> <p class="ql-block">上火的不是食物本身‼️是身体的炎症‼️</p> <p class="ql-block">生活中，一般“上火”了会怎么办呢？‼️</p> <p class="ql-block">喝凉茶、吃清热降火的药、吃西瓜，好像能够救一时之急，可是，治标还要治本‼️</p> <p class="ql-block">有的人动不动就上火，有时发现自己没有吃上火的食物啊，也会发生口腔溃疡，这个就要认真对待了。 </p> <p class="ql-block">人体内除开血液之外的体液，叫做阴液，叫津液，是由吃进人体内的食物，营养经过脾的运化而产生。</p> <p class="ql-block">敲重点⚠️：</p> <p class="ql-block">当人体的脾的功能变弱，消化食物的能力就降低了，人体内的阴液就减少了。表现为唾液比较少，早上起来口干，口腔溃疡等上火的症状‼️</p> <p class="ql-block">所以，根本的原因是脾出了问题，需要做的是健脾‼️这个脾是中医里的说法，不是解剖学里的脾脏，中医里的脾对应的是营养学里的胰腺，承担的是食物的运化。</p> <p class="ql-block">✅对于这种“上火”，最有效的第一种营养素就是天然维生素B族‼️</p> <p class="ql-block">它能够帮助食物的消化转化吸收，也能帮助胰腺工作，所以特别是糖尿病人一定要大量补充维生素B，糖尿病在古代叫消渴症，经常口渴，其实也是“上火”的一种现象‼️</p> <p class="ql-block">第二种有效的处理方法是：</p> <p class="ql-block">果蔬纤维片‼️来自于玉米和蔬菜的纤维，玉米，南瓜这样的黄色食物，起到的作用就是健脾。</p> <p class="ql-block">那炎症问题引起的“上火”呢？</p> <p class="ql-block">很多经常上火的人，逐渐的会变得不怎么上火了，但是身体却开始变得怕冷，亚健康更严重‼️</p> <p class="ql-block">所以，不要为你身体现在的不上火而庆幸哦，其实是无法把体内的炎症表现出来‼️</p> <p class="ql-block">现在，我们很多人学习西方的饮食方式，早餐吃牛奶鸡蛋，但是他们没有学全，外国人吃牛奶的同时还有一个习惯，就是喝果汁，果汁里面有维生素C呀‼️</p> <p class="ql-block">不要把上火当小事‼️</p> <p class="ql-block">也许是胃炎，肺炎，或者肠炎，如果你没有听懂身体的语言，选择喝凉茶去降火，选择吃清热解毒的药去压制症状，其实是把炎症压制在体内，久而久之就会变成顽疾‼️</p> <p class="ql-block">维生素C是水溶性维生素，会随着人体的出汗，尿液，眼泪，鼻涕等流失，对于体内有炎症的人来说，最好的补充方式就是多次补充‼️</p> <p class="ql-block">还有一种，由情绪问题引起的“上火”‼️</p> <p class="ql-block">情绪引起的上火，有心火，肝火，胃火，人们常说急得上火，其实都是因为情绪波动引起的内分泌紊乱‼️</p> <p class="ql-block">所以对于情绪激动，神经紧张引起的上火，最需要的营养素也是天然维生素C‼️</p> <p class="ql-block">维生素C也号称战斗维生素，它能够代替肾上腺工作，缓解肾上腺的压力，有一部分高血压病人是因为经常上火，导致的血压升高，如果能够每天一次性补充维生素C3000mg，基本上都会改善‼️</p> <p class="ql-block">整体自然疗法，让我们真正了解“上火”背后的原因，对症下药，及时消除炎症，积极调整和改善生活饮食习惯‼️</p>