人生晚年要做好以下三件事，为幸福生活奠定基础。

出彩地垫

1. 守护身心健康

定期体检、均衡饮食（低盐低油）、适度运动（如快走、太极拳）是维持身体机能的关键。同时要注重心理健康，通过培养兴趣爱好（如书法、园艺）、参与社交活动（社区志愿、兴趣小组）保持积极心态，避免陷入孤独。研究表明，温暖的人际关系可使死亡率降低22%。

2. 科学规划财务

建议退休前10年逐步储备资金，通过国债、稳健基金等工具实现资产保值增值。需注意三点：

预留6-12个月应急资金，分阶段存入定期存款保障流动性；

配置重疾险/医疗险应对突发医疗支出；避免盲目投资保健品或高风险项目，警惕理财诈骗。

3. 构建社会支持网络

1.家庭层面：与子女保持适度距离，不过度干涉小家庭事务，通过共同旅行、家庭活动维系亲情；

2.社会层面：加入读书会、老年大学等社群，建立"2+3"朋友圈模式（2位多年老友+3位新朋友）；

3.价值延续：通过带徒授业、公益服务等方式延续社会价值，避免退休后的身份迷失。

补充建议：保持"三忘记"心态——忘记年龄束缚、忘记过往恩怨、忘记物质欲望，专注当下的生活体验。定期体检时重点关注心脑血管指标，建议每半年检测血糖血压。