<p class="ql-block">5月11日，这是抵达欧洲后的第六天。天气不错！</p> <p class="ql-block">由于跟腱伤痛，很久都没有正常跑步了。离5.18Challenge铁人三项世锦赛正式比赛只有一周时间了。这天早上尝试着跑步。</p> <p class="ql-block">出门后慢跑不到2公里就到了多瑙河河堤上。</p> <p class="ql-block">沿河堤继续向多瑙河下游（东南方向）跑，累计5公里就开始回头跑。</p> <p class="ql-block">跑了一段草地。感觉柔软的草地更适应我这种跟腱伤痛（慢性病了）的中老年跑者。</p> <p class="ql-block">一边跑，一边看看风景。</p> <p class="ql-block">5月中旬的斯洛伐克多瑙河畔正是春暖花开。气候还有点像中国江南的早春二三月。</p> <p class="ql-block">路边的槐花盛开。</p> <p class="ql-block">跑回到公寓，正好10公里。摆拍两张。</p> <p class="ql-block">这是我5月份第一次跑步。比去年同期慢了很多。但还是完成了10公里跑步，自我安慰：脚跟腱伤痛没有痊愈，还能跑步就应该知足了。</p> <p class="ql-block">这是华为运动手表记录的跑步轨迹。我们住的地方叫Kalinkovo，世锦赛主会场在Samorin。</p> <p class="ql-block">这个10公里跑步平均配速633，平均心率136。很明显没有放开腿上。</p> <p class="ql-block">这天的计划除了跑步再就是熟悉赛道。并且约了昨天在布拉迪斯拉发古城广场上偶遇的中国大陆女铁人孙。</p> <p class="ql-block">还有个任务就是去看看我们比赛期间要入住的赛场附近的公寓。图片所示的是一排新建花园别墅，其中一套80～90平米底层套房就是我们大陆来的4位将要入住的房间。</p> <p class="ql-block">看完几天后要入住的沙莫林新花园别墅。我们就再次来到奥林匹克训练中心，和从布拉迪斯拉发古城广场骑车过来的铁人小姐姐碰头。</p><p class="ql-block">就是这位美女铁人小姐姐。她可是在国内铁三赛场上经常站台的优秀选手。真靓！而且还有点帅气。</p> <p class="ql-block">这天的云彩很美。再次在这匹骏马合影。</p> <p class="ql-block">然后再陪小姐姐一起察看多瑙小运河的游泳赛道。小姐姐也说：这水冷！真冷！</p> <p class="ql-block">但云彩倒影在运河里的景色真美！</p> <p class="ql-block">多拍几张照片。</p> <p class="ql-block">看看这次铁人三项世锦赛的换项区。113铁人三项比赛时，1900米游泳上岸后就跑到这个红地毯区域拿自行车，骑行90公里后再次到这个换项区准备最后21.1公里跑步。</p> <p class="ql-block">中午我、赵帅哥和美女小姐姐一起共进午餐。</p> <p class="ql-block">午餐后再骑车回到多瑙河河堤自行车道。</p> <p class="ql-block">今天的云彩真漂亮！</p> <p class="ql-block">下午晚些时候继续在多瑙河畔看看风景。</p> <p class="ql-block">直到太阳落山。</p> <p class="ql-block">日落时的多瑙河畔，退休老人也不能错过美丽的风景。</p> <p class="ql-block">晚霞余晖中回到住处。</p> <p class="ql-block">这天也骑行了30多公里。慢，骑游看风景的节奏。</p>