<p class="ql-block">六月的宜春正值初夏，梅雨渐歇，暑气初萌。宜春市老干部活动中心迎来了一场充满传统文化韵味的太极盛事。6 月 8 日至 10 日，太极泉林宜春分部在此开展为期三日的专项骨干培训，以撇身锤、进步搬拦捶、左打虎式、右打虎式为研习核心，为 41位学员开启了一段沉浸式太极修行之旅！这四个招式是杨式85式太极拳中的难点招式，非常有代表性，体现了杨式太极拳圆活连贯，攻防一体，虚实分明，刚柔相济的特点。</p> <p class="ql-block">活动中心环境优美，在这里学员们将接受叶正副园长，吴快英教练、孙江教练、朱文平教练的指导。助教团队由万锦、王玉叶、徐增玲、李萍、余淑萍、喻惠如、梁艳丽等7位老师组成。他们将共同为学员们提供系统化教学，既能保证教学标准的统一，又能实现个性化指导。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">总教练：叶正副园长</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">教练：吴快英 孙江 朱文平</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">助教：万锦 王玉叶 徐增玲 李萍 余淑萍 喻惠如 梁艳丽</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">来到宽敞明亮的教学大厅，墙上那条醒目的红色横幅——“2025年太极泉林宜春分部、俱乐部第一期骨干培训”，让我们更加意识到自己肩上的责任。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">总教练叶正副园长开训前的讲话，强调培训的意义，并对学员提出要求与期望！希望学员坚持学习，坚持训练。</span>只有通过持之以恒的练习才能真正领悟其精髓，达到身心合一的境界。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">每天的晨练是享受太极的时光。夏日清晨，凉风吹拂，悠扬的音乐，在晨光里流淌。我们跟随教练们晨练，和着节奏， 一招一式，融入风的呼吸 。 树影婆娑，光影斑驳， 这一刻，世界如此柔软—— 像刚醒的梦，又像慢下来的时光。</span></p> <p class="ql-block">培训过程中，教练首先完整展示规范动作，随后结合口令提示每一个动作的细节来展开教学，比如把“撇身捶”分为三动：扣脚盖拳右转身、右脚迈出撇右拳、转腰前弓推左掌。详细阐释每一式每一动作要领，扣脚盖拳时沉左胯松右胯，保持身形中正不翘臀，推掌时需靠腰胯催动，因主动推掌既无整劲且易造成探肩等等。采用"示范-讲解-纠错"的循环教学模式。老师用心教，学员认真练，现场形成良好的学习氛围。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">第一小组吴快英教练正在示范讲解</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">第二小组孙江教练正在示范讲解</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">第三小组朱文平教练正在示范讲解</span></p> <p class="ql-block">学员们练习时，老师们仔细巡察，纠偏改错，时而针对普遍存在的难点、疑点再进行讲解、示范，时而对个别学员进行单一指导。学员们反复练习、揣摩，初尝了“松腰落胯，有上必有下，虚实转换”是一种怎么样的身体感知，确立了以后习练太极拳的目标和方向。</p> <p class="ql-block">总教练叶正副园长亲自到各组进行重点巡讲，并对三位教练的精准讲解、对助教们的细心指导予以了极大的肯定和赞赏！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">10日下午，是检验成果与分享美好的时刻。考核正式开始前叶园长进行了简短而有力的动员讲话。放平心态，把考核当作一次综合练习，像平时训练那样，自然呈现就好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">考场里长桌旁8位评委老师端坐，他们神情专注，眼里流露出鼓励与期待。</span></p> <p class="ql-block">考核第一项为集体演示，这不仅考验着学员们个人的能力，更检验着团队的协作与默契。 随后，个人抽题考核接踵而至。学员们从四大动作中抽取考题，现场进行演示与技术要点讲解。面对考官，有人沉稳从容，动作刚柔并济，讲解深入浅出；有人虽稍显紧张，却也凭借扎实功底完成挑战。一招一式皆是汗水的凝聚，一言一语饱含对太极的深刻理解。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">学员考核中的展示</span></p> <p class="ql-block">学员展示时，评委老师眼含笑意，目光中透着温暖的鼓励，让人倍感安心！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">评委团统计考核结果</span></p> <p class="ql-block">最后，经8位考官严谨评议，通过考核的21位骨干成为宜春分部首批辅导员。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">此次太极拳骨干培训，以国粹为根，以传承为任。</span>愿各位学员深悟太极之道，习得刚柔并济之妙，成为薪火相传的使者。<span style="font-size:18px;">未来以拳载德，以艺润心，助力更多人强身健体、修身养性，让太极智慧惠及千家万户！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">图片集锦</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">这组培训的留影，定格瞬间，将学员们的专注与神韵展现得淋漓尽致—— 初学者的凝神揣摩，教练的细致调形， 在镜头里凝结成传统武学的薪火相传。 </span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰稿 / 唐红燕</p><p class="ql-block">摄影 / 蓝莓 邓文斌</p><p class="ql-block">制作/ 唐红燕</p><p class="ql-block">审核 / 宜春分部文化宣传组</p>