<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 期末考试临近，孩子的心理状态需要我们特别关注。以下几点建议，助您和孩子轻松迎考：</p> <p class="ql-block">一、接纳情绪，做孩子的“情绪容器” </p><p class="ql-block"> 当孩子焦虑时，避免说“别紧张”，可换为：“妈妈知道你有点担心，我们一起看看怎么准备更踏实。”用倾听代替评价，比如：“今天复习时有什么让你开心的事吗？”引导孩子释放压力。</p> <p class="ql-block">二、调整期待，关注“进步而非完美”</p><p class="ql-block"> 1、避免攀比：“别人家孩子都考满分”可能让孩子退缩，可聚焦努力：“你这次错题整理得很认真，这点特别棒！”</p><p class="ql-block"> 2、设定合理目标：和孩子一起制定“跳一跳够得着”的小计划，如“每天专注复习30分钟”，而非苛求结果。</p> <p class="ql-block">三、守护节奏，用“仪式感”传递安全感 </p><p class="ql-block"> 1、保持规律作息：考前不突击熬夜复习，保证睡眠和运动时间，如每天10分钟跳绳、睡前听故事。</p><p class="ql-block"> 2、创造轻松氛围：晚餐后聊聊校园趣事，或一起拼乐高、画简笔画，用“非学习时间”拉近亲子距离。</p> <p class="ql-block">四、示范心态，做孩子的“抗挫榜样”</p><p class="ql-block"> 1、分享自己的“失败经验”：“妈妈小时候考试也紧张过，后来发现深呼吸真的有用。” </p><p class="ql-block"> 2、强化“成长型思维”：告诉孩子：“考试是检验进步的机会，错题都是帮我们变得更厉害的‘小台阶’。”</p> <p class="ql-block">五、特别提醒：这些“关心”可能帮倒忙</p><p class="ql-block"> × 频繁追问“复习得怎么样了？”</p><p class="ql-block"> × 威胁“考不好就怎样怎样”</p><p class="ql-block"> × 过度干预学习细节</p><p class="ql-block"> （如全程陪读、强制刷题）</p><p class="ql-block">家长心态小口诀：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不急不催稳情绪，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">少比多听多鼓励，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">规律作息护节奏，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">轻松迎考共成长。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 考试不仅是知识的检验，更是孩子学习“应对压力”的重要一课。让我们用信任和陪伴，陪孩子看见比分数更珍贵的成长力量。祝每个孩子都能在考场上从容绽放，家长朋友们亦能在陪伴中收获温暖与感动！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">郑州市管城回族区外国语小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年6月11日</p>