<p class="ql-block">王氏玉和堂筋骨通推拿馆《打通人体五窝好处多》</p>
<p class="ql-block">人体之中，暗藏五个关乎健康的要塞——腋窝、肘窝、心口窝、股窝（腹股沟）、腘窝（膝盖后方）。这些部位不仅是气血运行的重要枢纽，更是身体疾病的预警灯。每日稍加保养，便可疏通经络、提升免疫力。让我们跟随这份指南，开启健康之旅。</p>
<p class="ql-block">一、腋窝：心脏的“报警器”</p> <p class="ql-block">腋窝，位于上臂与胸部连接处的凹陷，内有腋动脉供血、汗腺排毒、极泉穴为心经要穴。自测健康状况，温度异常可能提示颈椎病或心血管问题；按压极泉穴无传导感，可能心气不足。常见问题如蝴蝶袖、狐臭等。养护妙招包括每日按揉极泉穴、调整饮食、用佩兰+苍术煮水擦洗。</p>
<p class="ql-block">二、肘窝：心肺的“排污口”</p> <p class="ql-block">肘窝，肘关节前方的三角形凹陷，是肺经、心包经、心经交汇之处。自查尺泽穴、曲泽穴、少海穴有无结节，可了解心肺健康状况。日常调理可拍打肘窝、刮痧排毒，缓解心肺热症。</p>
<p class="ql-block">三、心口窝：情绪的“晴雨表”</p> <p class="ql-block">心口窝，胸骨下方，肋骨与剑突围成的区域，巨阙穴在此，反映心气与情绪。心口窝疼痛可能是胃病或心肌梗塞；生气后堵闷、食欲不振，是情绪“结”在此处。养护方法包括揉腹防淤堵、调节情绪。</p>
<p class="ql-block">四、股窝（腹股沟）：生殖系统的“加油站”</p> <p class="ql-block">股窝，大腿内侧与小腹交界处，脾经、肝经、肾经经过，滋养生殖系统。保养重点为拍打腹股沟、做蝴蝶式拉伸，促进气血循环，缓解肌肉僵硬。</p>
<p class="ql-block">五、腘窝（膝盖后方）：腰背健康的“守护者”</p> <p class="ql-block">腘窝，膝盖后方的菱形凹陷，委中穴在此，专治腰背疼痛。日常防护需避免空调直吹、减少穿高跟鞋，可拍打腘窝缓解腰酸背痛。</p> <p class="ql-block">五窝养护黄金口诀</p>
<p class="ql-block">腋窝常按心不慌，肘窝多拍肺清爽；</p>
<p class="ql-block">心口揉开闷气消，股窝通畅肝肾强；</p>
<p class="ql-block">腘窝温暖腰背健，五窝畅通百病防！</p> <p class="ql-block">每日花10分钟关注这五个“健康窝”，让气血畅通无阻，身体自然轻松又充满活力。分享这些方法给家人，一起养出好体质吧！</p>