一、养生必养脚

申有石

两脚并拢，足底呈现完整的人体结构图，‌足部不同区域可反映并调节相应身体部位的健康状态。

睡前泡脚促进血液循环，温暖全身。如果泡完脚，再做一次脚部艾灸，事半功倍。不仅保证睡眠质量，更有利于补阳气、祛痰湿以及疏通经络。

我的养生体会，晚上7点泡脚半小时，然后脚部艾灸25分钟。一晚睡得很踏实，早上起床，面色红润气色提升，皮肤更加细腻、紧致、纹理变少。长期坚持，可改善身体亚健康。