《沉眠之音》睡眠时头的方向

赤旭明

美号：429750159

美文：赤旭明

美图：张葆红摄影，贵州的晚霞

美音：美篇模版

夜幕降临，风时常轻轻地拂过我卧室的窗帘，窗外的星光静静洒落，万物都缓缓沉入梦中。在这个喧嚣终于归于安静的时刻，我开始了与沉眠的对话。以前，我总在夜里辗转反侧，总想着一个看似简单、实则颇有讲究的问题：头朝哪个方向睡，才是最安心的方向？

小时候，奶奶总说，床头不能靠北，要朝南或东。那时候我朦胧不清，也不懂，以为不过是老人家的习惯，后来才知道，这背后藏着几千年文化的沉淀，也有现代科学的低语。

现代的研究告诉我们，地球的磁场自北而南，人体也有自下而上的微弱磁场。因此，若头朝南、脚朝北，正与地磁一致，仿佛顺势而眠，血液流动也会更加自然。反之，若头朝北，地球的磁场与人体的磁性方向相反，便容易扰乱体内的生理节律，甚至可能会让人感到莫名奇妙的烦躁或头痛。尽管科学界尚未对此下定论，但不少人的睡眠体验，已为这种“磁场逻辑”提供了风水玄学的佐证。

再往南方走，“三哥”，印度古老的吠陀哲学，则将“朝向”视为人与宇宙能量交流的通道。他们认为，头朝北，是逝者归寝的方向，生者不应轻易触碰。若要身心平衡、精神清明，则以头朝东为佳，可开启智慧的天窗；而若要奢望内在的稳定与长寿，则应头朝南睡，让身心如止水般宁静，沉稳。

几千年来，我们中华传统智慧也在这条路上悄然同行。中医说“顺应天地”，讲究借助日出之阳气与地气的升腾，认为头朝东睡，可迎接清晨初阳，养肝益心；头朝南睡，可顺应五行之气，调和脏腑之息。风水大师更将卧床方向视为“藏身之地”，讲究生辰八字与宅气相合，虽复杂，但大多仍倾向于东南方向，认为那里藏着清气、福气、和睡梦的安宁。

或许我们永远无法用一把尺子丈量所有人的“最佳沉眠朝向”。有的人习惯头朝东，有的人非南不可，可有的人即使头朝北，依旧鼾声如雷。可是，当我们愿意静下来，随着沉眠的声音，去观察自己身体与天地之间的微妙牵引时，便会发现，真正的安睡，并不只关乎方向，更关乎我们是否与自然和解，是否学会了放下、放松、留白、和止想的交托。

如果一定要给出一个朴素的建议，作者认为：若无特别禁忌，伴随着沉眠之音，头朝东南而卧，是通往好梦的一扇窗。南方藏着磁场的柔顺，东方孕育着日出的希望。西方虽也无妨，却常让人留恋被窝，赖床；至于头朝北方，或许就让它留给辗转不眠的沉思者，或那些在夜里愿意被莫名其妙地惊醒的人吧。

在下面这首《沉眠之音》的制作过程中，作者采用了自然呼吸的节奏和缓慢低频的声波，作者也只是为了好奇，自己想尝试一下其效果与前两首的不同。经过数夜的体验，对作者而言，还是这一首更适合我，我自己都不知道什么时候，那“沉眠之音”就将我带进了梦乡，值得分享。

睡前，点击播放后，请先关闭手机屏幕，曲子会停止播放。然后再次点击屏幕，唤醒手机，再次点击屏幕上的播放键，即可静静地聆听整首催眠曲的旋律，不受锁屏的干扰。16分钟后，曲子会自动停止。调低音量为宜。

愿你也能伴着苏侬的演奏，轻轻闭上眼睛，随着呼吸，心中重复默念着“放松，放松，放松…….” 缓缓进入梦乡……