蛙声伴我入眠

柳叶青

　　最近几天，一人在家，有点孤独，也比较自在。

每天下班回到家，也懒得做饭。饿了就在家附近的商场随意吃点快餐，有时就家里的糕点饼干泡杯茶填下肚子。然后就开始自创模式的锻炼。一边看电视一边活动筋骨。先是举哑铃，练上臂肌肉。上举前后提拉左右扩胸各60下，然后开始手握哑铃在塑料凹凸不平的小趾压板上开始慢跑，有时打开运动手环，一边跑一边看心率变化，每次大概40分钟左右，即可完成每日万步走。这样一阵操作后出点汗有点喘，便停下就去喝点茶，随后就坐在沙发上翘起二郎腿，边用艾草棒棒敲敲膝盖小腿小腹边看电视，有时还拿起放在一边针织包继续钩织我的毛线背心或者帽子一类手工活。

来北京20多年，住在帝都天大地广，见识多点，但感觉并不是很舒适，生活工作压力大，父母在家乡孩子在国外，亲人们大都不在身边，独在异乡为异客。工作单位在西二环，家住南五环，每天地铁通勤大概三个多小时，早出晚归匆匆忙忙。感觉总是赶地铁😓。下班回到家，以前队友在家还得忙活做饭做家务，忙完想早点睡，还经常失眠早醒。想想年轻时总是睡不够睡不醒，现在却总睡不着睡不安。所以这些年安眠药吃了不少，最近日常下班锻炼，周末户外徒步后，睡眠质量好些，安眠药吃的也少点。

最近几天，锻炼完歇下来就有点犯困，走到书房想躺会儿，耳边却传来蛙声一片，这蛙声来自楼下小花园的池塘，以前没在意，现听起一下子让我一下子回到童年，也不知不觉进入梦乡。醒来一看已是凌晨4点，这一觉睡的好安稳。一看手环显示深度睡眠超过2小时，睡眠评分达到80分，这是以往吃安眠药也很难达到的结果。一阵欣喜，像寻到了一个宝地。

于是，这些天我都睡在书房沙发上，在阵阵蛙声中进入梦乡，蛙声伴我入眠，一觉睡到天亮，起床洗澡，做早餐，喂好自己神清气爽地去上班。