<p class="ql-block"><b>2025年6月11日 星期三 五月十六 雨</b></p> <p class="ql-block">昨天状态不佳，日记也没有更新，以前我可能会特别在意“又断更”了。但现在，更多的是允许自己按下暂停键，不想写就不写吧，状态好了自然就会有分享与记录的想法。生活中，不必强人所难，更不必为难自己。</p> <p class="ql-block">如约6点进入会议室，一边听小伙伴们分享自己昨天的收获，一边做下拉伸运动。再空腹来两支蓓活素，保养卵巢延缓早衰。</p><p class="ql-block">对女人而言，衰老是一件非常可怕的事，最近听到很多40+的姐妹关于早衰的事，有点怕怕的，咱们还是趁早预防起来。</p> <p class="ql-block">今天的鸡蛋饼很成功，果然还是得跟着配方来做才更有把握。鸡蛋饼这样做，还真的好吃很多呢！</p><p class="ql-block">4个鸡蛋，250ml牛奶，190克面粉，20克淀粉，加点葱花，没有胡萝卜就用虾仁代替，再来点盐和胡椒粉调味。煎时撒一把黑芝麻，吃起来Q弹有嚼劲，孩子们也超爱吃。</p> <p class="ql-block">陆续阴雨的天气，空气湿度高达90%以上，听说很多地方都下雨了，雨天环境湿度大，会加重人体湿气的堆积，所以健脾祛湿功课日常还是一定要有的。</p><p class="ql-block">之前，我也熬过红豆薏米水，喝过陈皮茶，但健脾祛湿的效果都很一般，可以说根本就感受不到身体的变化。</p><p class="ql-block">但预芊饮喝了几支就明显感觉到变化了，对于我这个脾虚的人来说，最大的问题就是消化不良，喝了预芊饮后脾胃的运化能力上来了，吃多一点也不会胃不舒服了。虽然，这两天喝预芊饮排气很明显，但从中医的角度来说，这是脾运化能力好了，内在气机顺畅了！想吃就吃的感觉真好。</p> <p class="ql-block">今晚老师讲关于“脾胃”的课，从中医和西医两方面入手分析，讲得太透彻了。来自测下，看看你的脾胃有没有发出“求救”的信号？脾乃后天之本，养好脾胃才是健康的基础。</p> <p class="ql-block">不光是我喝了预芊饮感觉到胃口变好了，像这样调理脾胃的案例很多很多，老师分享了几个典型的案例：胃口变好了，虚胖减脂瘦身成功，消瘦增肌精准，孩子半年长高8厘米……</p><p class="ql-block">身体所有的问题，归根结底都和脾胃息息相关，“吃饱吃好”还不如“消化好”、“吸收好”来得更重要！</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">一边听课一边揉面，今晚的馒头加了点青汁，闻着有淡淡的清香，而且这抹绿色好治愈。</p> <p class="ql-block">严格按照面点师考试要求的比例来和面，面粉420克，泡打粉4克，酵母6克，水210克，白糖30克。果然，这样蒸出来的馒头特别松软，超级好吃。</p> <p class="ql-block">我是燕鱼，谢谢你来看我的美篇❤️❤️</p> <p class="ql-block">这里就像是我的树洞，陌生的过客就是最好的倾听者，我们可以不必相识，看过就是最好的回应。愿每一个来访的你健康快乐，愿我们都能遇见更好的自己！</p>