<p class="ql-block">研修班的瑜伽人，在春天里，在整齐、安静、冥想和呼吸间铺开了宁静的画卷。学员们在班主任姚老师的带领下，首先召开班委会议，安排班级日常的统计、值日表、和学校班级的规定制度，定格好班级的大小事情后，我们专业优秀的卢老师教育学员们每节课的每个流程，大家都能感受到每节课的瑜伽都是一次心灵的疗愈，让大家的身体与灵魂相互融合，在舒展中感受温柔的魅力，感谢瑜伽课每次对我们心灵和情绪的洗浴，给我们老年人健康美丽的享受。</p> <p class="ql-block">每堂课，我们的课前准备充足，教室整洁，面貌整齐有序，研修们的小燕子动作做的美到极致，好漂亮！好完美！瑜伽使我们老年人都有好气血，好气色,健康加美丽，自信感满满。</p> <p class="ql-block">每节课在风景优美的校园里，我们的伽仙们都是早早的来到教室，班干部更是带头以身作则，做值日的同学会领先一步，把值日当成一件重要的事情来做好，我们的教室每节课都是打扫的干净明亮，美丽勤劳的小蜜蜂使每堂课都有惊喜！👍👍👍我们的教室里是：春风满面，八面玲珑～跪拜有礼，瑜悦身心～趣味可爱～美丽整洁。</p> <p class="ql-block">卢老师在每节课中，总是不断的解说瑜伽动作的关键词，和有利于身体健康的要点，不但课教的好，而且自己还不断的学习上进，今年又给大家带来了新招：脊柱伸展与能量流动的深度体验，这一脊柱扭转式，通过轴向旋转和延展，更能显著改善我们老年人的脊柱灵活性并刺激内脏，同时带来身心平衡的宁静感。</p> <p class="ql-block">每堂课后，我们都会感觉到身体的真正舒服，通过瑜伽练习，改善我们老年人的肩颈痛，腰椎痛等，特别是三角式扭转，猫式的伸展，更使大家的身体得到松弛舒服，老年人的生活在这所大学里得到真正的享受生活，健康生活！</p> <p class="ql-block">我们的班级纪律人人都遵守，做到上课不迟到早退，请假都在公众号上请好，进教室前先打卡刷脸，值日领流有条不紊，班干部以身作则，做到早到迟退，班风正气，班级面貌整齐划一，是学校一道靓丽的风景区。这学期全勤到课的一共有六人：李丹媛，姚海利，许惠萍，章伟兰，吕岚，卢春仙，是全勤最多的一学期，值得表扬👍</p> <p class="ql-block">真如姚老师写的：流汗的感觉，垫子知道，在流动中寻找静止，在伸展中感受自由。</p><p class="ql-block">——🧘♀️ 垫上时光，是与自己最温柔的对话～[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">一群老人，在风花雪月的时光里，朝气蓬勃，与时俱进！这就是我们瑜伽研修班学员们的写照，在小小垫子上练就身体的灵魂，不断努力，不断进步！</p> <p class="ql-block">这一张张笑脸都衬托出我们瑜伽人的心灵美和外在美，哪看的出是一群退修老人？我们的自信，我们的朝气，与众不同！这就是做瑜伽的利身和厉害！我们要感谢卢老师的悉心教导，更要感谢政府感谢这所老年大学给我们提供的一切一切，感恩的心，永记心上！[爱心][抱拳]</p>