<p class="ql-block">【人到 中年后的保养】</p><p class="ql-block">作者：邓红明 </p><p class="ql-block">挂号冯了性中医馆主任医师：于玉梅女士（安徽籍）</p><p class="ql-block">在朋友力荐之下，我踏入了佛山冯了性中医馆的大门。诊室中，老中医三指搭上我腕脉，片刻后抬眼道：“脉象细涩，气血略滞，人到中年，该是保养时候了。”寥寥数语，如薄雾中亮起一盏灯，映照出身体深处那些被日常忙碌掩盖的疲惫痕迹。随后一张药方递入手中，承载着一周中药的叮嘱，也郑重地递来了一个提醒——人生行至中途，身体的养护再不能是可有可无的余兴。</p><p class="ql-block">中年恰如行至山腰，虽未登顶，向下望时却已觉路径渐陡。古人云：“上工治未病。”这“未病”之治，在人生半程中尤显急迫。身体这部精密运转数十年的机器，零件悄然磨损，气血循环不复少年时的奔涌流畅。此时若再以“扛一扛就过去”的轻率态度对待，无异于放任隐患如苔藓般悄然滋生蔓延。中医馆里老者的目光与话语，正是对“治未病”这一古老智慧最朴素的当代诠释——保养不是奢侈，而是必须。</p><p class="ql-block">中年之养，重在平衡调和，贵在顺应自然之律：</p><p class="ql-block">阴阳调和，起居有常：“阳气者，烦劳则张”，中年熬夜如同透支生命微弱的烛火。规律作息并非刻板约束，而是顺应四时、聆听身体声音的智慧。当晨曦初露即起，夜幕低垂便眠，让身体遵循日升月落的自然节律运行，脏腑才得安养。饮食之道，在于温润滋养，不过度刺激脾胃，使水谷精微如细雨般无声滋养全身。</p><p class="ql-block">气血通畅，动静相宜：中年之后，气血易生淤滞，如同河道中泥沙渐积。每日半小时和缓运动——无论是太极拳的圆转流动，还是散步时的闲庭信步，甚至八段锦的舒展拉伸，皆如疏通河道，让气血重新畅流。若辅以艾灸温煦、推拿疏导，更能助气血如春日溪流，冲破淤塞，通达四肢百骸。</p><p class="ql-block">情志调摄，涵养心神：《黄帝内经》言：“恬淡虚无，真气从之。”中年之累，常在心神。工作重压、家庭琐事如藤蔓缠绕，需懂得适时修剪。培养静心之法——或侍弄花草感受自然生息，或沉浸书香暂离尘嚣，或与知己倾谈疏解郁结。学会对无谓纷扰说“不”，守护内心一片平和之地，精神内守，病便难侵。</p><p class="ql-block">提着一周分量的中药走出冯了性那古朴门楣，药香氤氲中，老中医的叮嘱犹在耳畔：“这药是引子，路还得自己走。保养不是修修补补，是换一种活法。”是啊，中年后的保养，何尝不是一场对生命态度的重新确认？它并非对衰老的徒然抵抗，而是以更深的敬意与觉知，与这副陪伴我们走过半生的躯体温柔对话。</p><p class="ql-block">生命之河奔涌至此，水流或已不复少年时的激越湍急，却自有一股沉静力量。所谓保养，不过是拂去遮蔽心镜的尘埃，让那历经岁月冲刷的生命之光，以更通透、更从容的姿态，映照接下来的每一程山水。 </p><p class="ql-block">期待您及您的家人都会一健康的体魄，1⃣️享受生活带来的乐趣……#生活手记#</p> <p class="ql-block">冯玉梅主任医师开的药方。</p> <p class="ql-block">遵从于医师的指导建议，中药渣煮水泡脚，超级的享受😎</p> <p class="ql-block">理发、洗澡、泡脚后洗衣服……愉快的一日过去了</p>