<p class="ql-block">第四部分，参加训练营的要点，这次再来学习感触特别深。</p><p class="ql-block">当我们裹着厚厚的各种光环、成就的外衣的时候，我们是没办法接收到来自课程和圈子的能量的；只有真正放下，放下过去、放下头脑、放下评判，真正打开心、打开身体、打开相信，其他的力量才能影响到我们。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同样的内容，第一次学习和重复学习效果一定不一样，每个人状态不一样学习效果也一定不一样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管你选择了什么样的圈子，简单去相信，真正去实践，时间就一定能给到我们想要的结果[加油]</p> <p class="ql-block">一、</p><p class="ql-block">1、觉察我自己的能量等级处于淡定 250 ，下一个等级是主动（全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功）</p> <p class="ql-block">2、提升能量等级的三个措施：</p><p class="ql-block">（1）努力学习，安排专门的时间，系统学习专业知识，通过学习让自己内心更加丰盈，有底气。</p><p class="ql-block">（2）多分享。通过对练、开会议室专题分享、学习收获整理成文分享等方式，多输出，将所学的知识真正践行在日常生活中的点点滴滴中。</p><p class="ql-block">（3）修心。通过经历的各种事情，不断修炼自己的心，做到真正平静自我，泰然对待生活中的人事物。</p> <p class="ql-block">二、听冥想，和死党对练。</p><p class="ql-block">1、听冥想的感觉：真正在一个很舒适的状态下听冥想，感受和自己内心链接，感受来自外界的美好，脸上浮现出来的是满满的笑容，能真切地感受到能量在那个瞬间就提升了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、对练感受：第一课对练的主题是“描述事件，觉察情绪与身体的感受”“提升能量感受变化”，在一次次的对话中，重新回到自己的某个场景中，去感受当时的感受，有人一点点将自己从当时的能量状态中带出来，觉察能量提升对自己的影响。在这个过程中，感受内心力量一点点积蓄，慢慢打开自己，也感受对练的对方在这个过程中，一点点进入状态，越来越绽放，这样的能量场，特别好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A和B角的感受又不相同，B更多的是被带着从曾经能量场比较低的状态慢慢走出来；A更多的是一步步带着对方从能量场比较低的状态慢慢走出来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站在不同的视角看问题，看到的问题和感受完全不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们在课程中扮演不同角色对练了很多次的时候，我们自己生活中遇到类似场景，就能自然地自己跟自己AB角不断对练，顺畅地解决自己生活中遇到的难题。</p>