药食同源：最全的湿疹预防和治疗

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药食同源：最全的湿疹预防和治疗

最全的湿疹预防和治疗，你知道么？

湿疹，这一常见的皮肤疾病，如同挥之不去的阴霾，给患者的生活带来诸多困扰。它不仅会引发皮肤的瘙痒、红肿、渗出等不适症状，还可能频繁复发，严重影响生活质量。但别担心，今天我们就为大家带来湿疹预防和治疗的最全攻略，帮助大家更好地应对这一皮肤难题。

湿疹治疗：

多管齐下，缓解症状与降低复发

湿疹的治疗目标明确，即有效缓解当下症状，最大程度减少复发几率，最终显著改善患者的生活质量。接下来，让我们深入了解具体的治疗手段。

一、基础治疗：筑牢皮肤健康防线

1. 保湿：

皮肤的水分流失是湿疹恶化的重要因素之一。使用润肤剂，如乳液、霜或软膏，就如同给皮肤穿上一层保护膜，能够有效修复受损的皮肤屏障，减少水分的流失。建议每天使用 2 - 3 次，尤其要把握洗澡后的黄金时机立即涂抹，此时皮肤的毛孔处于张开状态，能更好地吸收润肤剂。在产品选择上，务必挑选无香料、无刺激成分的，以免对敏感的皮肤造成额外刺激。例如，一些含有神经酰胺、透明质酸等成分的润肤剂，能够深层滋润肌肤，增强皮肤的屏障功能。

2 . 避免诱因：

生活中的许多物质都可能成为湿疹的诱发因素。要尽量避免接触刺激物，像肥皂、洗涤剂这类日常清洁用品，它们中的化学成分可能会破坏皮肤的酸碱平衡，加重湿疹症状。同时，要远离已知的过敏原，比如尘螨喜欢藏匿在床垫、沙发等织物中，花粉在春秋季节飘散在空气中，动物皮屑则常附着在宠物身上。此外，穿着方面应选择宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物柔软舒适，能减少对皮肤的摩擦，而化纤或羊毛材质的衣物可能会刺激皮肤，导致湿疹加重。

二、外用药物：精准出击，对抗炎症与感染

1 . 糖皮质激素（外用激素）：

糖皮质激素是缓解湿疹炎症和瘙痒的有力武器。医生会依据病情的严重程度，选择不同强度的激素，从弱效到强效，以精准匹配治疗需求。不过，需要注意的是，外用激素应短期使用，避免长期大面积涂抹，否则可能引发皮肤变薄、色素沉着等副作用。比如，对于轻度湿疹，可选用弱效的氢化可的松乳膏；而对于较为严重的湿疹，可能需要中效或强效的激素药膏，但使用时间和剂量都需严格遵医嘱。

2 . 钙调磷酸酶抑制剂：

他克莫司（Tacrolimus）和吡美莫司（Pimecrolimus）属于钙调磷酸酶抑制剂，它们在治疗湿疹方面有着独特的优势，尤其适用于面部或其他敏感部位的湿疹，可作为激素的良好替代品。这些药物能够抑制免疫系统的过度反应，减轻炎症，同时又不会像激素那样产生皮肤变薄等副作用，为患者提供了更安全的治疗选择。

3 . 外用抗生素：

当湿疹部位出现继发细菌感染时，外用抗生素就派上了用场。莫匹罗星（Mupirocin）是常用的外用抗生素之一，它能够有效杀灭引起感染的细菌，防止感染扩散，促进湿疹部位的愈合。例如，当湿疹处出现红肿、疼痛加剧，伴有脓性分泌物时，可能就是发生了细菌感染，此时在医生指导下使用莫匹罗星软膏，能及时控制感染。

三、口服药物：系统调节，应对不同程度湿疹

1 . 抗组胺药：

西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药，是缓解湿疹瘙痒症状的常用药物，尤其在夜间瘙痒明显影响睡眠时，它们能发挥重要作用。抗组胺药通过阻断组胺的作用，减轻皮肤的瘙痒感，让患者能够获得更好的休息。比如，睡前服用一片西替利嗪，可有效缓解夜间的瘙痒，提高睡眠质量。

2 . 口服激素：

对于急性重症湿疹，口服激素如泼尼松可能会被用于治疗。但同样，口服激素需短期使用，以迅速控制病情，避免长期使用带来的如血糖升高、血压波动、骨质疏松等严重副作用。在使用口服激素期间，医生会密切监测患者

3 . 免疫抑制剂：

环孢素、甲氨蝶呤等免疫抑制剂，主要用于治疗顽固性湿疹。这类药物通过调节免疫系统，抑制免疫反应，从而减轻湿疹症状。然而，免疫抑制剂的使用需要格外谨慎，必须在医生的严格指导下进行，因为它们可能会对身体的其他系统产生影响，如肝肾功能损害等。在用药过程中，患者需要定期进行相关检查，确保药物使用的安全性和有效性

4 . 生物制剂：

度普利尤单抗（Dupilumab）作为一种生物制剂，专门针对特应性皮炎（湿疹的一种特殊类型），适用于中重度患者。它通过特异性地阻断免疫系统中的某些信号通路，精准地调节免疫反应，从而达到治疗湿疹的目的。生物制剂的出现，为中重度湿疹患者带来了新的希望，虽然价格相对较高，但在传统治疗方法效果不佳时，能显著改善患者的病情和生活质量。

四、光疗：借助自然之力，改善顽固湿疹

光疗主要是利用窄谱中波紫外线（NB - UVB）或 UVA 来治疗顽固性湿疹。这种治疗方法的原理是紫外线能够抑制皮肤细胞的过度增殖，调节免疫系统，减轻炎症反应。光疗适用于那些对其他治疗方法无效的患者，但需要在专业医生的指导下进行。在治疗过程中，医生会根据患者的皮肤类型、病情严重程度等因素，精确控制照射的剂量和时间，以确保治疗效果的同时，尽量减少如皮肤晒伤、皮肤癌风险增加等潜在副作用。例如，每周进行 2 - 3 次的 NB - UVB 照射，经过一段时间的治疗，部分顽固性湿疹患者的症状能得到明显改善。

五、生活方式调整：全面呵护，助力湿疹康复

1 . 饮食管理：

饮食与湿疹的关系密切。首先要避免食用已知的过敏食物，比如有些人对牛奶、鸡蛋、坚果等食物过敏，食用后可能会诱发或加重湿疹症状。但同时，也要注意保持均衡饮食，避免过度限制饮食，以免导致营养不均衡。可以多摄入富含维生素 A、C、E 的食物，像胡萝卜富含维生素 A，有助于维持皮肤的正常结构和功能；橙子富含维生素 C，具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症；坚果富含维生素 E，对皮肤有滋润和保护作用。此外，多喝水也非常重要，充足的水分能帮助身体代谢，促进皮肤的新陈代谢。

2 . 心理调节：

精神压力与湿疹之间存在着双向影响的关系。压力可能会诱发或加重湿疹症状，而湿疹带来的不适又会进一步增加心理负担，导致焦虑和抑郁情绪。因此，学会心理调节至关重要。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。冥想能够帮助我们集中注意力，平静内心，减轻焦虑情绪；瑜伽则通过身体的伸展和呼吸的调节，达到身心放松的效果。每天花 15 - 30 分钟进行冥想或瑜伽练习，长期坚持，有助于改善心理状态，对湿疹的治疗也能起到积极的辅助作用。

3 . 环境控制：

适宜的环境对于湿疹患者同样关键。室内湿度应保持在 40% - 60%，过于干燥的空气会使皮肤水分流失加快，加重湿疹症状，而过于潮湿的环境则容易滋生霉菌等过敏原。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。同时，要定期对家居环境进行清洁，减少尘螨和霉菌的滋生。尘螨喜欢生活在床垫、枕头、沙发等地方，定期更换床上用品，使用除螨仪进行清洁，能有效减少尘螨数量；保持室内通风良好，避免潮湿角落，可降低霉菌生长的几率。

六、中医治疗：传统智慧，缓解湿疹症状

1 . 中药外洗或湿敷：

中医在湿疹治疗方面有着悠久的历史和丰富的经验。黄柏、苦参等中药具有清热燥湿、止痒的功效。将这些中药煎汤后进行外洗或湿敷，能够直接作用于湿疹部位，缓解瘙痒和炎症。例如，用黄柏、苦参、地肤子等中药配伍，加水煎煮后，待温度适宜时，用纱布蘸取药液湿敷在湿疹处，每天 1 - 2 次，每次 15 - 20 分钟，能有效减轻局部症状。

2 . 针灸或推拿：

部分患者通过针灸或推拿也能改善湿疹症状。针灸是通过刺激特定穴位，调节人体经络气血的运行，从而达到治疗疾病的目的。推拿则是通过手法按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，调节身体的生理功能。比如，针刺曲池、血海、三阴交等穴位，或对相关经络进行推拿按摩，对于一些湿疹患者来说，能够起到辅助治疗的作用，减轻瘙痒，促进病情恢复。

七、预防复发：持续呵护，巩固治疗成果

湿疹容易复发，因此预防复发至关重要。首先要坚持保湿，持续修复皮肤屏障，这是预防复发的基础。每天按时使用润肤剂，保持皮肤的水分和屏障功能。其次，要严格避免接触已知的诱因，无论是刺激物还是过敏原，都要尽可能远离。此外，定期随访也不可或缺，患者应按照医生的建议，定期到医院复诊，医生会根据病情的变化及时调整治疗方案，确保湿疹得到持续有效的控制。

湿疹预防：

从生活细节入手，构筑健康防线预防湿疹，需要从日常生活习惯、饮食、环境等多个方面综合发力。以下为大家详细介绍一些行之有效的预防措施。

一、保持皮肤清洁：适度清洁，守护皮肤健康

1 . 定期清洁：

每天用温水清洁皮肤是保持皮肤健康的基础，尤其对于易出汗部位，如腋窝、腹股沟、颈部等，更要注意清洁。温水能够温和地去除皮肤表面的污垢和汗液，又不会对皮肤造成过度刺激。

2 . 选择温和产品：

在清洁产品的选择上，应使用 pH 值适中的产品，避免使用碱性肥皂。碱性肥皂会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤变得干燥、脆弱，增加湿疹的发病风险。可以选择一些专门为敏感皮肤设计的温和洁面乳或沐浴露，它们通常含有温和的清洁成分，能够在清洁皮肤的同时，保护皮肤的屏障功能。

3 . 避免过度清洁：

虽然保持皮肤清洁很重要，但过度清洁同样不可取。过度清洁会去除皮肤表面的油脂，破坏皮肤屏障，使皮肤失去天然的保护，从而增加感染的风险。一般来说，每天洗澡 1 次即可，且洗澡时间不宜过长，控制在 10 - 15 分钟为宜。

二、保湿：时刻滋润，预防皮肤干燥

1 . 使用保湿霜：

保湿是预防湿疹的关键环节，尤其是在干燥季节或洗澡后，皮肤水分流失较快，更需要及时涂抹保湿霜。选择无香料、无刺激的保湿产品，能够为皮肤提供持久的滋润。含有甘油、凡士林等成分的保湿霜，能够在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分蒸发，保持皮肤的湿润。

2 . 避免皮肤干燥：

干燥的皮肤容易引发瘙痒和皮炎，进而增加湿疹的发病几率。因此，要时刻关注皮肤的状态，保持皮肤湿润。除了使用保湿霜外，还可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，减少皮肤水分的流失。

三、饮食调整：均衡营养，规避过敏风险

1 . 均衡饮食：

多摄入富含维生素 A、C、E 的食物，有助于维持皮肤的健康。例如，胡萝卜富含的维生素 A 能够促进皮肤细胞的生长和修复；橙子中的维生素 C 具有抗氧化作用，能增强皮肤的抵抗力；坚果中的维生素 E 则能滋润皮肤，保持皮肤的弹性。同时，要保证饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，为身体提供全面的营养支持。

2 . 避免过敏食物：

每个人的过敏原可能不同，有些人对海鲜、坚果、牛奶等食物过敏，食用后可能会引发湿疹。因此，要根据个人情况，明确自己的过敏食物，并严格避免食用。可以通过过敏原检测等方式，确定自己的过敏原，以便更好地进行饮食管理。

3 . 多喝水：

保持身体充足的水分，有助于皮肤的新陈代谢。水分能够帮助身体排出毒素，使皮肤保持良好的状态。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的水，以白开水为宜，避免过多饮用含糖饮料。

四、避免接触过敏原：精准识别，远离诱发因素

1 . 识别过敏原：

了解自己的过敏原是预防湿疹的重要一步。常见的过敏原包括尘螨、花粉、宠物毛发等。可以通过回忆发病前的接触史、进行过敏原检测等方式，明确自己的过敏原。一旦确定，就要尽量避免接触。比如，对于尘螨过敏的人，可以定期更换床上用品，使用防尘螨的床垫和枕头套，减少尘螨的滋生；对于花粉过敏的人，在花粉飘散的季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩。

2 . 使用防过敏产品：

在日常生活中，可以选择低敏的护肤品和洗涤剂，减少对皮肤的刺激。低敏护肤品通常经过严格的安全性测试，不含有易引起过敏的成分；低敏洗涤剂则能减少衣物上残留的化学物质，降低对皮肤的潜在危害。

五、穿着舒适：选择适宜，减少皮肤摩擦

1 . 选择透气衣物：

棉质衣物具有良好的透气性和吸湿性，能够让皮肤自由呼吸，减少汗液的积聚，从而降低湿疹的发病风险。相比之下，化纤和羊毛制品可能会刺激皮肤，引起瘙痒和不适，应尽量避免穿着。尤其是在炎热的夏天或运动后，更要选择棉质衣物，保持皮肤的干爽。

2 . 勤换衣物：

尤其是内衣和袜子，要经常更换，保持清洁干燥。潮湿的衣物容易滋生细菌和真菌，刺激皮肤，增加感染的机会。每天更换内衣和袜子，并及时清洗晾晒，能有效预防湿疹的发生。

六、环境舒适：营造适宜，减少外界刺激

1 . 保持适宜湿度：

使用加湿器或除湿器，将室内湿度控制在 40% - 60% 的范围内。适宜的湿度有助于保持皮肤的水分，防止皮肤干燥，同时也能减少霉菌等过敏原的滋生。在干燥的冬季，使用加湿器可以增加空气湿度，缓解皮肤的干燥不适；在潮湿的季节，使用除湿器则能降低室内湿度，减少霉菌生长的环境。

2 . 定期清洁：

保持家居环境的清洁，定期打扫房间，擦拭家具表面，清理灰尘。尤其要注意清理床垫、沙发、地毯等容易积聚尘螨和过敏原的地方。可以使用吸尘器进行清洁，定期更换吸尘器的滤网，确保清洁效果。同时，保持室内通风良好，让新鲜空气流通，减少过敏原在室内的积聚。

七、防晒：科学防护，抵御紫外线伤害

1 . 使用防晒霜：

外出时，涂抹 SPF30 以上的防晒霜是必不可少的。紫外线是皮肤的一大 “杀手”，过度照射会损伤皮肤细胞，破坏皮肤的屏障功能，增加湿疹的发病风险。选择防晒霜时，要注意选择质地轻薄、透气性好、无刺激的产品，并均匀涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位。

2 . 避免暴晒：

尽量避免在紫外线强烈的时段，如上午 10 点至下午 4 点之间外出。如果必须外出，应做好防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着长袖衣物等，减少皮肤直接暴露在阳光下的时间。

八、避免抓挠：呵护皮肤，防止感染恶化

1 . 保持指甲清洁：

定期修剪指甲，保持指甲短而干净，避免因抓挠皮肤而导致皮肤破损，引发感染。长指甲容易藏污纳垢，在抓挠皮肤时，细菌等病原体可能会趁机进入伤口，加重皮肤炎症。

2 . 使用止痒产品：

如果皮肤出现瘙痒症状，不要用手抓挠，可以使用一些温和的止痒产品，如炉甘石洗剂等。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，能够缓解皮肤瘙痒，减轻不适感。同时，要避免热水烫洗皮肤，虽然热水烫洗可能会暂时缓解瘙痒，但会进一步破坏皮肤屏障，加重病情。

九、情绪管理：调节心态，维持身心平衡

1 . 保持心情平稳：

压力和不良情绪可能会诱发或加重湿疹症状。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情平稳。可以通过冥想、瑜伽、听音乐、与朋友聊天等方式放松身心，减轻压力。良好的心理状态有助于维持身体的免疫系统正常运作，增强皮肤的抵抗力。

2 . 充足睡眠：

保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，对于皮肤的修复和健康至关重要。在睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，皮肤细胞也会进行更新和再生。长期睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤变得干燥、粗糙，增加湿疹等皮肤疾病的发病几率。

十、定期体检：关注皮肤，及时发现问题

1 . 关注皮肤变化：

定期检查皮肤，注意观察皮肤是否出现红斑、丘疹、水疱、瘙痒等异常症状。尤其是对于有湿疹病史或家族史的人，更要密切关注皮肤的变化。如果发现皮肤出现异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

2 . 遵医嘱：

如果曾经患有皮肤病，应按照医生的建议定期复诊。医生会根据病情的变化，调整治疗方案或给予相应的预防建议。严格遵医嘱进行治疗和预防，能够有效控制病情，降低湿疹的复发风险。

湿疹虽然顽固，但通过科学的预防和规范的治疗，我们完全可以有效地控制病情，减少复发，提高生活质量。

希望大家能够重视湿疹的预防和治疗，从生活的点滴做起，守护好自己的皮肤健康。

有4味药被称为去湿第一方，寒湿散了，湿疹就没了

湿疹有很多类型：

生理性的、病理性的、口源性的、非口源性的。

在西医的治疗上会根据不同的类型分别用不同的药物去控制。 我见过不少的湿疹患者去看医生，做各种检查，花大价钱尝试各种药物和口腔护理产品，但是湿疹依旧严重。

我一直都与中医专家们研究各种病理，有个老中医告诉我说，在人体有个湿疹的“阀门”，拧紧了，能很大程度上避免湿疹。 这个阀门就是脾胃。 脾胃为后天之本，气血生化之源，同时，脾胃还能运化水谷精微，分清别浊。

脾胃功能正常，清气上升，浊气下降。

湿疹的病灶根源很多在脾胃，所以脾胃就是中焦的湿疹“阀门”。

另一方面，现代人因为饮食不节制、生活压力大等各种原因，体内垃圾多，中医管这叫痰湿，是一些浑浊的半透明的脂肪类物质，这些物质会影响人体的脾胃运化功能，使脾胃之气不畅，食物不能正常消化，容易引发湿疹。

有一张方子：

佩兰、藿香、黄连、茯苓。

只有区区四味，后来我给很多湿疹患者使用之后，上至50多岁，下至18岁，男女老少都能用，没想到这湿疹的“阀门”还真是拧紧了。

虽然只有四味，但个个都是精兵强将。

佩兰能化湿醒脾，辟秽和中，可有效去除湿疹；

藿香化湿，和中止呕，对于改善脾胃湿气过重导致的湿疹效果显著；

黄连清热燥湿，泻火解毒，可清除脾胃中因湿热而产生的浊气；

茯苓利水渗湿，健脾宁心，能帮助脾胃恢复正常的运化功能，减少痰湿的产生。

这样一来脾胃功能恢复良好，阀门拧紧了，湿疹也就解决了。