<p class="ql-block">2022年疫情放开，春节过后，各大院校学生，白领、基层干部、公安、护士、工人等，都隆重推广学习健身气功《八段锦》。我们习练多年，讲一下感受，好让大家借鉴，好让大家齐齐参与练习，让自己更强身健体，增强免疫力，抵抗疾病。</p> <p class="ql-block">如何练好八段锦？首要的是改变观念。传统运动并非我们想象的那样复杂和神秘，恰恰相反，传统运动追求的是返璞归真大道至简，减少人为的刻意和妄做妄为，别想的太多，学会听懂身体的语言。多些顺应身体的行为，越顺应身体越和谐，越知行合一，一句话概括张驰有度去习练，收效事半功倍。我们一起加油！</p> <p class="ql-block">健身气功：《八段锦》功法原理.立身中正，神注庄中，松紧结合，动静相兼。</p><p class="ql-block">八段锦八式名称分别是：</p><p class="ql-block">1、双手托天理三焦</p><p class="ql-block">2、左右开弓似射雕</p><p class="ql-block">3、调理脾胃须单举</p><p class="ql-block">4、五劳七伤往后瞧</p><p class="ql-block">5、摇头摆尾去心火</p><p class="ql-block">6、双手攀足固肾腰</p><p class="ql-block">7、攒拳怒目增气力</p><p class="ql-block">8、背后七颠百病消。</p> <p class="ql-block">有些朋友把养生的顺序弄反了，不是有了“效果”才坚持，而是“坚持”了才有效果。不是等有了“病症”才想去养生，而是坚持“养生”才不容易生病。一群有爱心，有热心，有责任心姐妹们利用周三下午时间提高自己太极拳，健身气功技能。姐妹们太棒了！</p>