今天教大家一个超简单的「通三焦」动作，站着就能调平衡，做完5分钟浑身冒热气，坚持10分钟的人说“身体轻了一圈”！ 👉 动作超简单：<br>双脚并拢，双手十指交叉，掌心朝上（想象自己托着一轮小太阳），慢慢踮起脚后跟，尽量垫高些！（记得先站稳哦～），保持住！从1分钟开始，慢慢加到2分钟、5分钟…能站10分钟的，恭喜你——身体的“小火炉”被激活啦！ 💡 为什么要这么做？<br>中医说“上热下寒”是“中焦不通”，就像身体里堵了团乱麻。这个动作能悄悄拉伸腿后侧膀胱经、疏腹部经络，把上半身的“火”引下去，下半身的“寒”提上来～ ⚠ 小提醒：<br>• 刚开始站不稳？扶着墙/沙发做，安全第一<br>• 出汗后及时喝温水，别吹风！ 评论区打卡“今天站了几分钟”，咱们一起把“上热下寒”变成“全身通透”～❤