<p class="ql-block">2025年6月11日，郴州市老年大学五岭校区一楼大厅济济一堂。郴州市老年人体育协会在这里隆重举办《郴州市中心城区老年人运动与健康知识讲座》。郴州市老年人体协秘书长肖光勤主持开班仪式。郴州市人大常委会原副主任、郴州市老年人体协主席钟秀萍致辞。郴州市老年人体协副秘书长邝华、何学锋出席。</p> <p class="ql-block">特邀湘南学院体育学院教授罗少松博士授课。</p> <p class="ql-block">罗教授以《科学运动 健康长寿》为题，深入浅出，言传身教。易学易懂，实用高效。</p> <p class="ql-block">钟主席等领导带领100多名学员，认真听讲，细致记录，实操演练，满满收获。</p> <p class="ql-block">老师精简而系统讲述适合老年人的运用类型。重点讲述有氧运动（包括快走、游泳、大极拳…），抗阻训练（包括弹力带、轻量哑铃…），平衡训练（包括单脚站立、瑜伽…），以及柔韧性训练（舞蹈、形休、柔力球、拉伸、八锦段…）</p> <p class="ql-block">老师还特别强调，运动前热身；注意运动强度与频率；建立“动则有益、贵在坚持、量力而行、科学饮食”的正确观念；提高健康水平；提升生活质量。</p> <p class="ql-block">学员们的感激之情溢于言表，感谢老师的教导！感谢市老年人体协对我们中老年人的热切关怀！</p> <p class="ql-block">肖秘书长为这一活动作了恰好总结。祝郴州市老年人体协工作更加富有成效！祝中老年人朋友更爱运动、更爱健美！更加康乐幸福！</p> <p class="ql-block">《老年体育》</p><p class="ql-block">郴州市老年人体协</p><p class="ql-block">通讯员 李珠森 谭长征</p><p class="ql-block">2025.6.11</p>