<p class="ql-block">眤称：雨段 </p><p class="ql-block">美篇号：3798612</p><p class="ql-block">图文：雨段原创</p> <p class="ql-block"> 今日6月11日，2025年即将过半，退休人的每一天都是最年轻的一天，要好好珍惜现在的每一天。</p><p class="ql-block"> 清晨出门来到体育馆慢跑五圈，如今的身体状况只能跑这么多了，腿还在恢复中，慢慢来，相信自己一定恢复正常的，只是时间相对长点吧。加油吧！</p> <p class="ql-block"> 每天清晨公园、社区的空地上，能看到一群中老年人舞动着柔力球拍，看那灵动的身姿、流畅的动作，与年龄似乎有些不符，这就是练习柔力球后带来的好处。柔力球，这项看似轻柔却蕴含无限魅力的运动，正以独特的方式为中老年人的生活增添绚丽色彩，带来诸多益处。</p> <p class="ql-block"> 从身体锻炼上来说，柔力球是中老年人的贴心保健师，其运动过程融合了走、转、跳、绕等多样动作，它是一场全身的和谐运动，挥舞球拍时，手臂肌肉得到锻炼，增强力量与灵活性，有效缓解肩周炎、手臂酸痛等常见问题；腿部在移动、旋转间，提升关节稳定性与肌肉韧性，预防腿部肌肉萎缩，让双腿重焕活力。更重要的是，这种全身性运动促进血液循环，使心脏这个生命引擎更有力地跳动，为身体各器官送去充足养分，降低心血管疾病风险。</p> <p class="ql-block"> 柔力球对于中老年人而言，它也是社交的桥梁，球友们因共同热爱相聚，在切磋技艺、交流心得中，建立起深厚情谊，每一次默契配合、每一个微笑鼓励，都让孤独感悄然消散，取而代之的是温暖的归属感与集体荣誉感。在参加活动时，柔力球团队如同一个温馨大家庭，大家分享生活点滴，互相支持，同时，练习柔力球需要集中注意力，专注于球的运动轨迹与力度控制，这让中老年人在沉浸其中时，忘却生活琐碎烦恼，内心重归宁静平和，精神世界得以充实滋养。</p> <p class="ql-block"> 柔力球，以其独特魅力，成为中老年人生活中不可或缺的一部分，它不仅赋予身体活力，更点亮精神之光，让中老年人在岁月流转中，绽放属于自己的独特风采，书写健康、快乐、充实的人生篇章。</p>