<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">随着夏季的到来，高温天气逐渐成为日常生活中的挑战。如何有效预防中暑以及在中暑发生时采取正确的应对措施，是每个人都需要掌握的健康知识。以下内容将从防暑建议和中暑处理两方面为您详细解答。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一、高温下的防护指南</b></p><p class="ql-block">炎炎夏日，做好防暑工作尤为重要。以下几点可以帮助您安全度过高温季节：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">- 保持水分补充：</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">每天饮用足够的水，即使不感到口渴也要定时补水。避免含酒精或高糖分的饮料，因为它们可能导致身体脱水。</span></p><p class="ql-block"><b>- 穿着适宜衣物：</b>选择轻薄、透气、浅色的衣服，以减少热量吸收并促进散热。</p><p class="ql-block"><b>- 合理安排活动时间：</b>尽量避免在上午10点至下午4点之间进行户外活动，这是气温最高的时段。</p><p class="ql-block"><b>- 利用空调与风扇：</b>在家中或办公室内使用空调或电扇降温，但注意不要让冷风直接吹向身体。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">二、中暑的症状及识别</b></p><p class="ql-block">了解中暑的表现有助于及时发现异常情况。常见的中暑症状包括头晕、恶心、皮肤干燥发热、心跳加速等。严重时可能出现意识模糊甚至昏迷。当身边有人出现这些迹象时，请务必引起重视并迅速采取行动。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">三、中暑后的应急处理</b></p><p class="ql-block">一旦发生中暑，应立即采取以下措施缓解病情：</p><p class="ql-block"><b>1. 转移至阴凉处</b></p><p class="ql-block">将患者转移到通风良好的阴凉环境中，解开衣领帮助散热。</p><p class="ql-block"><b>2. 降低体温</b></p><p class="ql-block">用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部及其他部位，或者用冷水浸泡其四肢来快速降温。</p><p class="ql-block"><b>3. 补充液体</b></p><p class="ql-block">如果患者意识清醒且能够吞咽，可为其提供淡盐水或其他电解质饮料，逐步恢复体内水分平衡。</p><p class="ql-block"><b>4. 就医检查</b></p><p class="ql-block">对于重度中暑患者，需尽快送往医院接受专业治疗，以免延误病情。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">四、日常中的健康守护</b></p><p class="ql-block">防暑不仅是一种技能，更是一种对健康的负责态度。通过科学合理的防护措施，我们可以在炎热的夏天保护自己和家人的安全。每一次细心的准备，都是对生命最真挚的关怀。在这个夏天，让我们共同行动起来，用实际行动诠释健康生活的意义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">供稿：神经内三科 高欢</p>