星城夜话：与人相处谨记“三不”

张光友

　　【内容提要】与人相处，做到“三不”，是一种生活的艺术，也是一种自我成长的方式。被诋毁时不自证，让我们保持清醒的头脑；被打压时不内耗，让我们拥有强大的内心；听抱怨时不共情，让我们守护积极的情绪。让我们在人际交往中，以“三不”为准则，从容地面对各种挑战，收获更加美好的人生。

与相处谨记“三不”

人生在世，我们不可避免地要与形形色色的人打交道。在人际交往的复杂棋局中，如何落子才能让自己走得稳健、活得自在？答案或许就藏在“三不”之中：被诋毁时，不自证；被打压时，不内耗；听抱怨时，不共情。

被诋毁时，不自证，是一种清醒的智慧。生活中，总有一些心怀嫉妒或恶意的人，会毫无根据地诋毁我们。他们或许会在背后说三道四，或许会当面冷嘲热讽，试图用言语的利剑刺伤我们。面对这些诋毁，如果我们急于自证清白，就像陷入了一个无底的泥沼，越挣扎陷得越深。当无端诋毁如潮水般涌来时，选择不自证，恰恰是清醒者最通透的处世哲学。自证的本质是将自身价值置于他人评判的天平上称量，试图用辩解填补恶意者的认知沟壑，可偏见的壁垒从不是言语能够轻易击碎的。恶意滋生的土壤里，你的每一句解释都可能成为对方歪曲的素材，你的据理力争在偏执者眼中反而成了“恼羞成怒”的佐证。真正的智者深谙，时间会沉淀真相，清者自清的底气源于对自我的笃定。庄子笔下“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮”，说的正是这种超然心境。与其在他人编织的舆论漩涡中消耗精力，不如将心力倾注于真正值得深耕的领域。梵高生前画作饱受嘲讽，却依然醉心创作；爱因斯坦相对论初出时被质疑，仍专注理论研究。他们用沉默的坚持，最终让诋毁的声音在成就面前黯然失色。不被外界杂音干扰，守住内心秩序，才是对诋毁最有力的回应。

被打压时，不内耗，是一种强大的内心力量。在竞争激烈的社会中，我们难免会遇到打压我们的人。他们可能是职场上的竞争对手，为了自己的利益不择手段地打压我们；也可能是生活中的某些人，出于各种原因对我们进行排挤和打压。当外界的打压如乌云般笼罩，选择不内耗，是内心迸发的磅礴力量。打压往往裹挟着否定与质疑，若陷入自我怀疑的泥沼，反复咀嚼委屈与不甘，无异于将精神的利刃拱手相让，任由其在心底划出更深的伤口。那些无端的压制、刻意的刁难，本质是他人试图动摇你信念的手段，越是沉溺于情绪拉扯，就越容易迷失前行的方向。真正强大的人，能将打压视为锤炼意志的熔炉。就像竹子在石缝中生长，压力反而让它扎根更深；如蚌壳包裹砂砾，最终孕育出璀璨珍珠。司马迁受宫刑后忍辱负重，著就“史家之绝唱”；王阳明遭贬谪龙场，却在此悟道，开创心学体系。他们不困于一时困境，不消耗在无用的愤懑中，而是把外力的冲击转化为自我成长的养分。内心笃定的人，总能在打压的风暴里稳住精神的锚点，以坚韧的姿态破局重生，让强大的生命力在逆境中绽放。

听抱怨时，不共情，是一种理性的自我保护。在我们的生活中，总有一些人喜欢抱怨。他们抱怨生活的不如意，抱怨工作的压力，抱怨身边的人和事。当他人的抱怨如汹涌潮水般袭来时，选择不盲目共情，实则是理性守护自我的智慧之举。抱怨往往裹挟着强烈的负面情绪，若一味沉溺其中，不加分辨地共情，就如同将他人的情绪垃圾全盘接收，不仅容易陷入他人的情绪漩涡，还可能让自身心态被消极能量侵蚀。许多抱怨者并非寻求解决方案，而是习惯用负面情绪宣泄获取关注，此时过度共情，反而成为对方持续抱怨的“燃料”，陷入情绪消耗的恶性循环。保持理性抽离，并非冷漠，而是懂得在倾听与自我保护间把握分寸。心理学中的“情绪边界”理论指出，守住个人情绪边界，才能避免被他人情绪过度影响。就像心理咨询师在倾听来访者倾诉时，保持专业理性，不过度代入情感，方能更清晰地引导对方梳理问题。听抱怨时，以理性视角分析，适当给予安慰与建议，同时稳住内心的秩序，既维系了人际关系，又能让自己不被消极情绪吞噬，这才是对自我和他人负责的处世之道。

与人相处，做到“三不”，是一种生活的艺术，也是一种自我成长的方式。被诋毁时不自证，让我们保持清醒的头脑；被打压时不内耗，让我们拥有强大的内心；听抱怨时不共情，让我们守护积极的情绪。让我们在人际交往中，以“三不”为准则，从容地面对各种挑战，收获更加美好的人生。