<p class="ql-block">工作思考</p><p class="ql-block"> 如何增强免疫力</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> 最近在思考一个问题，有的朋友，很年轻，得肺炎，有的好多年不得肺炎，有什么诀窍吗？</p><p class="ql-block"> 疾病的发生是一个博弈的过程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 很多的肺炎的发生，是有“诱因”的。例如喝冰饮料，淋雨，熬夜。说说熬夜吧，熬夜时候，基本是到了下半夜，不会去喝水，我们的全身器官在工作，肺在呼吸出大量水汽，血液流动比不熬夜时候多，有的时候，就会出现气管缺水。</p><p class="ql-block"> 这个时候，我们进入了一个（很混乱）环境，里面空气不流通，或者接触到病毒密度大，短时间大量病毒进入呼吸道，气管由于缺水，气管表面一层润滑物质做不到阻止病毒附着，清理的工作，机体也调动不了更多的免疫物质（免疫球蛋白，白细胞，淋巴细胞）来对抗。</p><p class="ql-block"> 疾病就开始了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> 所以，不生病（不得肺炎）的重要因素第一是减少接触呼吸道病毒（劳累后，一个人，在自己房间睡觉）；</p><p class="ql-block">第二:体内存贮“合成”抵抗物质。</p><p class="ql-block">第三:锻炼身体</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">针对第二点，如何合成抵抗物质，我来谈谈自己的看法，不一定对，请大家鉴别吸收。</p><p class="ql-block"> 1-大量引用温水。水进入，气管纤毛摆动，可以清理进去的病毒。水是合成免疫球蛋白的基础物质。水进入，肾脏滤过，肾脏不容易结石。水进入，钠离子不高，血压不容易高。</p><p class="ql-block"> 身体缺不缺水，可以花费10元，查一个小便（尿液）常规，看看尿液比重，尿液比重＞1.030，说明喝水太少。</p><p class="ql-block"> 2-吃蛋白质。鸡蛋，瘦肉，鱼。蛋白质是合成免疫球蛋白的基础物质。</p><p class="ql-block"> 没有让我们大量吃脂肪。</p><p class="ql-block"> 3-吃水果。水果里面大量维生素。维生素是一种催化剂，促进免疫球蛋白合成。</p><p class="ql-block"> 4-休息</p><p class="ql-block"> 5-晒太阳</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">希望大家不生病。</p><p class="ql-block">发现，多运动的人，不容易生病，昨日我的一个朋友电话告诉我，他空腹血糖7.1毫摩每升，他每日跑步3公里，一个月，血糖为5.0毫摩每升。他另外一个朋友，运动后体检，各项指标正常了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">20250611</p>