<p class="ql-block">一个幸福的中老年人，必然要学会选择、取舍和改变，选择正确的生活方式，舍弃让自己辛苦的东西，然后让自己的生活做出一些改变。</p><p class="ql-block">下面是一个幸福老人该有的30种习惯，做到后，必然会让心情更爽朗，让身体更健康！</p><p class="ql-block">美丽十习惯</p><p class="ql-block">01穿衣服身上不要同时出现三种以上的主色。</p><p class="ql-block">02可以少买几件衣服，但每一件都要是拿得出手的精品。</p><p class="ql-block">03老了也要关注时尚，跟随潮流。</p><p class="ql-block">04每天至少大笑5次，人也会越发年轻有活力。</p><p class="ql-block">05鞋子一定要舒服。</p><p class="ql-block">06少折腾你的头发。</p><p class="ql-block">07气质比样貌重要，气质与年龄无关。</p><p class="ql-block">08整洁是必须的。</p><p class="ql-block">09不用了的物品要及时清理，不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。</p><p class="ql-block">10女士出门前的“必修课”：化精致的妆容，穿时髦的服装，搭配好迷人的首饰、小包。</p><p class="ql-block">快乐十习惯</p><p class="ql-block">11远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。</p><p class="ql-block">12多走出家门，跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈。</p><p class="ql-block">13做点喜欢的事，让精神有所寄托，正确、积极地看待退休后的生活，认识到衰老是不可避免的。</p><p class="ql-block">14夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。</p><p class="ql-block">15有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。</p><p class="ql-block">16不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。</p><p class="ql-block">17每年安排一两次旅游。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴。</p><p class="ql-block">18微笑不花钱，所以尽可能地多微笑，对自己微笑，也对他人微笑。</p><p class="ql-block">19凡事睁一只眼，闭一只眼，一样谈笑风声，开心幸福。</p><p class="ql-block">20保持乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。</p><p class="ql-block">健康十习惯</p><p class="ql-block">21吃早饭比化妆更重要。</p><p class="ql-block">22吃相好的人比较有福气。</p><p class="ql-block">23饮茶（饱饭后不饮浓茶）。</p><p class="ql-block">24减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。25饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。</p><p class="ql-block">26睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。</p><p class="ql-block">27偶尔喝些红酒。</p><p class="ql-block">28多喝水多吃水果。</p><p class="ql-block">29每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。</p><p class="ql-block">30避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。</p>