<p class="ql-block"> 当晨雾还未散尽，城市在蝉鸣与鸟鸣交织的协奏曲中苏醒。今天的天空被厚厚的云层笼罩，仿佛一张巨大的灰色幕布，遮蔽了炽热的阳光，却丝毫没有减弱那咄咄逼人的高温。天气预报中的数字——36～27℃，像是无声的挑战，宣告着这又是一个酷热难耐的日子。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我如往常一样，在清脆的知了声和悦耳的鸟鸣中迎来新的一天。按时将孙女送往学校和幼儿园，看着她们小小的身影融入校园，心中满是温暖与牵挂。而此时，高温预警的消息传来，我不敢有丝毫耽搁，急忙驱车前往灌溪农贸市场。市场里人声鼎沸，各色食材琳琅满目。我精心挑选着新鲜的蔬菜和食材，想着能为家人准备一顿丰盛的餐食，心中便多了几分动力。将食材妥善安置在家中后，我决定开启属于自己的运动时光。</p> <p class="ql-block"> 我独自来到小区北侧的宏达路，这条路与地下停车库相邻，路边高大的秋枫树如忠诚的卫士般挺立着。站在秋枫树下，抬头望去，层层叠叠的枝叶相互交织，形成一片浓密的绿荫，仿佛是大自然特意为人们打造的避暑胜地。尽管空气在这密闭的空间里不够流畅，尽管高温依旧如影随形，但有了这片树荫的庇护，倒也避免了阳光直射的灼热。</p> <p class="ql-block"> 我迈开步伐，开始了健步走运动。双脚有节奏地踏在地面上，发出“哒哒”的声响，与周围的蝉鸣、鸟唱共同谱写出一曲独特的运动乐章。在这条路上往返行走，我竟不觉疲倦。每一步都充满力量，每一次呼吸都带着对健康的渴望。心中有一个坚定的信念在支撑着我，那就是完成万步走的目标。汗水顺着脸颊滑落，浸透了衣背，但我却感到无比畅快，仿佛所有的烦恼和疲惫都随着汗水一同蒸发。</p> <p class="ql-block"> 手中握着核桃，一边健步走，一边感受着核桃在掌心的转动。忽然间，我有所感悟：人的健康，不正与这核桃的成色相似吗？核桃经过不断地把玩，浸透的汗水越多，成色便越好，愈发温润光泽；人也一样，越是在艰难的环境中坚持锻炼，身体就越能适应各种不利条件的挑战。就像温室里永远培养不出驰骋千里的骏马，舒适安逸的环境难以塑造坚韧强健的体魄。</p> <p class="ql-block"> 我们要战胜的，从来都不是外界的天气，而是自己内心的畏惧与懈怠。这大概就是佛家所说的“心静自然凉”吧，当我们内心坚定，不为外界的炎热所扰，便能在高温中寻得一份宁静与清凉。</p> <p class="ql-block"> 随着气候的变化，未来高温天气或许会成为常态。但我坚信，运动是永恒的，健步走的步伐不能因此停止。只要我们调整好心态，采取有效的措施，高温并不可怕。</p> <p class="ql-block"> 我们可以选择清晨或傍晚阳光不再那么强烈的时间，享受运动的乐趣；做好补水工作，让身体时刻保持充足的水分；寻找如秋枫树般的庇荫之处，躲避炽热的阳光；利用各种降暑工具，为自己创造相对舒适的运动环境。</p> <p class="ql-block"> 在这暑日的健步走中，我不仅锻炼了身体，更收获了内心的平静与力量。每一次在高温下坚持，都是对自我的超越；每一滴汗水，都是成长的见证。</p> <p class="ql-block"> 我愿在这岁月的长河中，以健步走为舟，以坚定的信念为桨，向着健康与美好的远方，不断前行。无论未来的天气如何变化，我都将坚守这份对运动的热爱，让健步走成为生命中永恒的旋律，奏响属于自己的精彩乐章。</p>