也谈“捣鼓”

无声

【也谈“捣鼓”】

非常高兴读到军哥的【“捣鼓”可以使老年生活更精彩】好文，感动之余，诚惶诚恐。

“捣鼓”，顾名思义，对某或多事物反复摆弄之意。

环顾朋友圈，本人确为爱“捣鼓”的少数。正如军哥提到的: 骑行、钓鱼、摄影、棋牌、唱歌、行文、作诗、美篇、视频，无不涉猎。

　　细细算来，这些“捣鼓”都发生在退休后的十几年间。究其根源，一是有大把空闲时间，二是生性无定，爱好无界。

“捣鼓”各种事物，不为别的，就是让自己忙起来，享受“捣鼓”过程的多色彩，让时间过得充实些。

在“捣鼓”的过程中，除收获了太多意想不到的快乐，也深刻体会到“捣鼓”对老人身心健康的诸多益处。

　　从人体学来看，“捣鼓”堪称身体机能的活力重启。

拿我热衷的摄影来说，为了拍出满意的照片，常常需要长时间手持相机，寻找最佳拍摄角度，这对手部肌肉的力量和稳定性是极大的考验。

在户外拍摄时，我需要背负数十斤重的设备，四处走动，选择最适宜光线和场景，这无形中增加了运动量。

研究表明，适度的运动有助于增强心肺功能，提高身体的代谢水平，降低心血管疾病的发生风险。

我就有这样的确切体会，每次外拍回来，体力和精神状态都焕然一新。

　　“捣鼓”不同的活动，还能锻炼大脑的不同区域。

比如: 照片后期制作，需要裁剪画面、调色调质，这就刺激了大脑的创造力和想象力；

棋牌，则需要逻辑推理和策略规划，锻炼了大脑的分析和判断能力。

大脑就像一台精密的机器，越用越灵活。

“捣鼓”活动为大脑提供了持续的刺激，延缓了大脑的衰老进程，降低了患老年痴呆症等神经退行性疾病的风险。

　　从心理学而言，“捣鼓”是心灵的避风港，情绪的调节器。

在“捣鼓”的过程中，全身心地投入，让你忘却生活中的烦恼和压力。

每一次按下快门、完成一幅照片，学会一项新技能，都会让我产生强烈的满足感、愉悦感、释放感。

这些感，就像一剂强心针，让我更加自信、充实和乐观。

　　“捣鼓”还为我搭建了一个广阔的社交平台。通过参与骑行、钓鱼、摄影、棋牌等朋友圈活动，结识了许多志同道合的朋友。

大家在一起交流经验、分享作品，相互鼓励和支持，这种被关注和被理解的积极社交互动温暖，可以有效缓解人的孤独感和抑郁情绪，让心理更加健康。

有调查显示，积极参与社交活动的老年人，患抑郁症的风险比孤独的老年人低很多。

　　“捣鼓”更让我对生活有了全新的认知，它赋予了我一种积极向上的人生态度。让我明白: 人生没有固定的模式，无论处于什么年龄，都有追求梦想和热爱生活的权利。

每一次的尝试都是一次成长的机会，每一次的失败都是通往成功的垫脚石。

这种积极的人生态度，让我更加从容地面对生活中的挑战，也让我更加珍惜每一个当下。

　　我做这些，并非是为了标新立异、喧哗取众，只是想按自己的方式享受老年生活。

我深知人生最后归宿是自己，此刻完整活着就是全部意义，做好自己、为自己而活，便是人生真谛。

就像《暮色将尽》的作者普安娜·阿西尔，一生自在快乐，晚年开启写作。

我也希望老年人都能找到喜爱之事，像我一样在“捣鼓”中收获快乐、充实自我，让老年生活更精彩，让身心更加健康。

捣鼓者 无声

2025. 6.10

附

【捣鼓”可以使老年生活更精彩】

昨天读“无声”的[浅淡做人与做己]，有些感触。在同学中“无声”属于那种喜欢并善于“捣鼓”者，时不时，常不常，弄出点新“玩意”。一个人骑上电动车在窑湾古镇拍“夕阳西照睌舟孤”；木鱼湖拍“送你一片冬日暖阳”；电信大楼拍“丛花落叶血犹红”；万楼拍“无处不好花”……相片。他的《美篇》已做至278篇。夜晚伏案，记人记事，他有《我的父亲母亲》、《我的革命的老妈妈》、《我的知青岁月》、《翰墨萧萧读笔声》等，不胜枚举。有感而发，吟诗作对，他从初始的《忆江南-坝上行》、《长相思-观同学永州合影》、《自在心宽-我的人生观》到今年初的乙已抒怀《梅》、《兰》、《竹》、《菊》，韵律一篇超一篇》。前段时间运用平台K歌，只有他才“捣”得出；最近在群里发的早上问好“图”，相片天天更新，奇了怪了，只有他别出心裁。平日打牌三缺一，他可以坐一方，同行钓鱼他钓的尾数总是前一、二名，玩能玩出名堂，捣能捣出水平，过得充实，活得精彩，不愧“夕阳红”。近日我读一本书《暮色将尽》，作者普安娜.阿西尔（英国人），一生未婚未育，自在快乐地活到101岁。76岁退休后，之后开启写作事业，89岁写下《暮色将尽》，并获得2008年科斯塔传记奖。她的格言是：“人生到最后，最终的归宿，只有一个人，自己。”，“此刻我完整地活着，这便是全部意义。”。做好自己，为自己而活着，可是人生的真谛。我希望“无声”和我们所有的朋友，都做一位活得十分通透又充滿智慧的男性或女性。