黄梅天气“五注意”

高汉良

　　黄梅天雨水不断，空气闷热，湿度又大，老年人常常会感觉不适：胸闷、气短，周身乏力，提不起精神。这种特殊天气会导致一些疾病高发，应予以重视：

1. 皮肤：由于高温及空气中湿度上升，埋伏于人体内的真菌迅速繁殖生长，也减弱了皮肤的屏障功能和免疫功能。股癣、脚气、阴囊湿疹等疾病不期而至，原来治愈的牛皮癣复发，影响了老年群体的生活质量。

注意事项：洗澡后要吹干头发，擦干身体，尤其是皮肤皱褶部位，避免湿气侵入人体。原有皮肤病的老人最好提前预防，喷洒一些干燥皮肤的粉末，如滑石粉、爽身粉等。

2. 关节：湿、热天气里因为湿气直接侵入人体，会导致风湿性关节炎加重，平时关节酸痛难忍，化验时血沉和风湿因子同时上升，大意不得。

注意事项：老年人关节部位不宜冷风直吹，反而要注意保暖。晚间睡眠穿长袖衣裤，保护肘、腕关节和膝关节。室内温度保持在25—26度为宜。

3. 呼吸道：黄梅天气霉菌生长、螨尘繁殖，诱发哮喘、过敏性鼻炎和气管炎、肺炎等疾病高发。

注意事项：下雨时关闭门窗，减少湿气进入，但每天晨、夕，要开窗1—2小时通风，室内湿度最好能保持在50—60%之间；发现墙面霉班及时处理，避免孢子粉吸入呼吸道，引发感染。

4. 饮食：高温高湿环境，微生物繁殖快，食物易变质。引发肠胃道疾病。

注意事项：减少食用生拌食品；隔夜饭菜要高温加热才能食用；熟食品最好2—3小时内食用；冰箱放置要生熟分开；碗筷刀具勤用开水冲洗。

5. 预防：黄梅天湿、热袭体，伤害脾胃，累及三焦，会引起多种疾患，预防宜以“清热祛湿”为原则。

注意事项：平时多饮水，每天保持2000毫升；消暑饮品中酸梅汤、绿豆汤均好；苦瓜、丝瓜清热；薏米、冬瓜祛湿；鲫鱼、鸭肉性平味甘；还有水果中杨梅、荔枝等，都是黄梅天里的营养食物。