<p class="ql-block">人体消化系统示意图，认真看你就明白了</p> <p class="ql-block">火遍全网的哈佛蔬菜汤，它的功能不可估量</p> <p class="ql-block">每天一碗蔬菜汤激活免疫细胞</p> <p class="ql-block">每天一碗蔬菜汤充分摄入植化素</p> <p class="ql-block">打成浓汤，老人小孩都能喝</p> <p class="ql-block">喝上两个月，三个月这七大问题都能解决</p> <p class="ql-block">健康食谱</p> <p class="ql-block">以上五种健康食谱要经常吃</p> <p class="ql-block">进餐顺序</p> <p class="ql-block">选择菜品有讲究</p> <p class="ql-block">GI值就是血糖生成指数，是反映吃了的食物引起血糖上升速度和幅度的指标。多吃低GI食物引起的餐后血糖反应较小，有助于控制血糖，避免胰岛素抵抗</p> <p class="ql-block">高糖水果不建议吃</p> <p class="ql-block">两餐之间饿了吃的食物</p> <p class="ql-block">吃饭时间要慢一点，建议二十分钟</p> <p class="ql-block">炒菜尽量用低芥酸菜籽油、二脂油、山茶油、亚麻籽油、橄榄油</p> <p class="ql-block">这些都是高纤维蔬菜</p> <p class="ql-block">第一周开始的早餐</p> <p class="ql-block">早餐可以更换着吃的主食</p> <p class="ql-block">早餐可以更换的主食</p> <p class="ql-block">早餐更换着吃的菜品</p> <p class="ql-block">早餐交替着吃的菜品</p> <p class="ql-block">早餐菜谱</p> <p class="ql-block">早餐菜谱</p> <p class="ql-block">早餐菜谱</p> <p class="ql-block">第二餐，午餐主食</p> <p class="ql-block">午餐主食</p> <p class="ql-block">午餐主食</p> <p class="ql-block">午餐菜谱</p> <p class="ql-block">午餐菜谱</p> <p class="ql-block">午餐及晚餐食谱</p> <p class="ql-block">午餐晚餐菜品</p>