退休“心”生活 我爱我自己，第20期公益读书会

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本次是咱们“退休‘心’生活，我爱我自己”公益读书会的第20期。本次读书会翻开的是一本特别的回忆录——《你忘了全世界，但我记得你》。作者郑秋豫，一位年过七旬的台湾语言学家，以亲身经历写下陪伴爱人对抗阿尔茨海默症的长路。她的伴侣曾是一位温文尔雅的大学教授，却在疾病侵蚀下，渐渐坠入沉默、失智的深渊。作为唯一的守护者，在日夜照料的重担与被至亲遗忘的双重煎熬中，一度濒临崩溃，失眠与自我迷失如影随形。

然而，她在绝望的深谷里摸索到了光亮。她开始真正看清自己与爱人的处境，卸下“必须完美”的沉重枷锁，坦然接纳自身的脆弱与有限。当亲人伸出援手、朋友给予温暖、社会机构提供支持，这些力量汇聚成绳索，将她从孤独的泥潭中拉起。她重新为两人建立起生活的秩序，更领悟到最深的真谛：唯有先解开束缚自己的爱的桎梏，才能持续去爱——照料所爱之人，必先守护好自己。

读书会上，众人跟随郑秋豫的文字，感受着疾病带来的沉重无力。当话题转向各自经历时，氛围悄然转变。小飞侠、彩云姐、玉珍姐说通过文字能感同身受作者的那种无力、担忧、痛苦。李老师、秀英姐、开心快乐、君姐等人分享了身边亲友与病痛共处的故事。山水间和徐姐谈及家中正经历此症的亲人，话语里不仅有挣扎，更有摸索出的切实方法。这些真实的声音，让在场的照料者感到被深深理解，更点亮了一个温暖的“经验智囊库”——每个人都能从中汲取力量或方法。

特别的感触来自袁立姐和君姐的分享。袁立姐曾饱受失眠与忧思折磨，如今却学会了躺下便安然入睡的秘诀；君姐在风湿免疫科遇见许多病因不明却依然乐观生活的病友。她们的存在与经历揭示了一个核心：人生风浪难测，真正的力量在于握紧手中能掌控的舵。 当恐惧来袭，思绪被焦虑淹没，她们选择主动转向——收集那些微小却确定的温暖与可能，就像绘本里的田鼠阿佛，为寒冬储备五彩斑斓的阳光。

读书会结束时，我们还一起做起了简单的手指操。这日常的练习，是老少皆宜的自我关照。它无声地提醒着：真正的关怀始于此刻对自己的珍视，而非沉溺于对未知的恐惧。在彼此坦诚的分享中，大家感受到一种无需言说的联结——面对风雨，他们不再是孤岛。读书会结束时，我们还一起做起了简单的手指操。这日常的练习，是老少皆宜的自我关照。它无声地提醒着：真正的关怀始于此刻对自己的珍视，而非沉溺于对未知的恐惧。在彼此坦诚的分享中，大家感受到一种无需言说的联结——面对风雨，他们不再是孤岛。

记忆或许会消散，但爱的能力可以重生。 郑秋豫在遗忘的荒漠里，为自己和爱人开掘出新的泉眼；读书会成员们在分享的微光中，照见了彼此守望的勇气。生活无常，我们无法预知风暴何时来袭，却能在每个当下培植内心的韧性——如田鼠阿佛收集阳光，如手指操激活末梢。关照好自己，不是自私，而是让生命之烛燃得更久，足以温暖需要它的角落。