<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. ✅ 强健脾胃，破解“苦夏”难题</p><p class="ql-block">问题：夏季湿热困脾，易引发食欲差、腹胀、大便黏腻。</p><p class="ql-block">推拿方案：</p><p class="ql-block">▪️ 补脾经（拇指桡侧从尖向根推200次）</p><p class="ql-block">▪️ 顺摩腹（掌心顺时针揉腹3分钟）</p><p class="ql-block">▪️ 捏脊（从尾椎至大椎提捏5遍）</p><p class="ql-block">效果：促进消化液分泌，改善营养吸收。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. ✅ 双防“暑热+空调病”，守护呼吸道</p><p class="ql-block">问题：室外暑热内侵或室内空调寒邪引发感冒、鼻塞。</p><p class="ql-block">推拿方案：</p><p class="ql-block">▪️ 清天河水（前臂正中从腕至肘推300次→温和退热）</p><p class="ql-block">▪️ 揉迎香穴（通鼻窍）</p><p class="ql-block">▪️ 工字搓背（快速擦热脊柱及两侧→增强抗邪力）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. ✅ 安神助眠，平息“心火旺”</p><p class="ql-block">问题：夏季心火易亢，孩子烦躁、夜啼、入睡难。</p><p class="ql-block">推拿方案：</p><p class="ql-block">▪️ 清心经</p><p class="ql-block">▪️ 捣小天心（镇静安神）</p><p class="ql-block">▪️ 推涌泉（引火下行）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4. ✅ 调理过敏体质（鼻炎/湿疹）黄金期</p><p class="ql-block">科学依据：夏季阳气最盛，可驱散体内潜伏的寒湿邪气。</p><p class="ql-block">推拿方案：</p><p class="ql-block">▪️ 擦肺俞穴（宣肺）</p><p class="ql-block">▪️ 清肺经（无名指掌面向指尖推200次）</p><p class="ql-block">▪️ 按揉曲池穴（祛湿止痒）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5. ✅ 促生长+提升免疫力</p><p class="ql-block">夏季特点：阳光充足，推拿协同维生素D促进骨骼发育。</p><p class="ql-block">关键手法：</p><p class="ql-block">▪️ 捏脊（激发阳气）</p><p class="ql-block">▪️ 按揉足三里（膝盖下3寸，揉100次→强壮保健）</p>