<p class="ql-block">备孕必看！科学备孕指南来。</p><p class="ql-block">为什么有人一次就中，有人备孕多年却怀不上？除了缘分，你可能忽略了关键一步—— 孕前检查和科学准备！ </p><p class="ql-block">01孕前检查</p><p class="ql-block">孕前优生健康检查建议在受孕前4-6个月进行，包括备孕夫妇双方一般情况的评估、体检检查和实验室检查。针对女性来说，常规实验室检查项目包括：血常规、尿常规、血型（ABO和RH血型）、肝肾功能；空腹血糖、HBsAg、梅毒血清抗体筛查、HIV、HCV、地中海贫血筛查（高发地区）。根据个体情况备选以下检查：包括子宫颈细胞学检查、阴道分泌物检查、TORCH筛查、甲状腺功能检测、75g口服葡萄糖耐量试验、血脂、妇科超声、心电图等。 </p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">营养与生活方式调整</p><p class="ql-block">1) 孕前BMI建议保持在正常范围（18.5-23.9kg/m^2）。推荐每天30min中等强度运动，或每周至少累积150min中等强度运动2) 夫妻双方营养状态的评估。计划妊娠前3-6个月，夫妻双方都应调整自身营养、健康方式和生活习惯，平衡膳食，多吃含铁丰富食物，适当摄入碘盐。3) 孕前补充叶酸。孕前3个月开始每日补充0.4mg合成叶酸，或含0.8mg叶酸的复合维生素，直至妊娠12周。对于有生育神经管缺陷儿高风险的妇女，建议孕前3个月开始每日补充4mg叶酸，直至妊娠12周。4)谨慎用药，远离有害物质，保持身心健康。计划妊娠前6个月夫妻双方应戒烟酒，并远离吸烟、高噪声、高温环境，避免高强度工作，放松心情。 </p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">制定生育计划</p><p class="ql-block">1）女性最佳生育年龄为24-29岁，男性为26-35岁。如正常孕龄期女性，有规律的正常性生活，停止避孕1年未孕及年龄＞35岁、试孕6个月未孕者均应转诊不孕不育专科。</p><p class="ql-block">2）合理生育间隔：两次妊娠间隔时间不少于6个月，最好超过18个月，妊娠间隔在6-18个月应进行风险和益处评估。通过辅助生殖技术受孕的不孕症患者，两次妊娠间隔时间应大于6个月小于18个月。3）停止避孕后妊娠的时机：短效口服避孕药一旦停药即可计划妊娠；复方长效口服避孕药停药3个月可计划妊娠；皮下埋置避孕剂和宫内节育器取出后3个月可计划妊娠；复方避孕针停用5个月恢复排卵后可计划妊娠。4）隐藏风险排查：如慢性高血压、心脏病、糖尿病、肾脏疾病等。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">备孕误区</p><p class="ql-block">孕检只有女性需要做？错！</p><p class="ql-block">全球育龄夫妇的不孕不育患病率约为12.6%-17.5%，其中男性因素占50%，且呈上升趋势。导致男性不育的危险因素包括不良的生活方式（饮酒、吸烟等）、毒性环境的暴露（杀虫剂、有机溶剂、铅等重金属和辐射暴露）和相关疾病（感染、肿瘤、逆行射精、手术、抗精子抗体、睾丸下降、染色体缺陷和激素失衡等）。</p><p class="ql-block">备孕是优生优育的第一步，孕前做好检查，是换来宝宝一生健康的基础，建议夫妻双方共同检查，如有异常，尽早咨询医生。</p>