<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇编辑：鸿雁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">图片拍照：鸿雁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇号：3944010</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人间六月，繁花似锦，微风轻拂，暖而不燥。作为76岁的我，首次参与美友圈的锻炼打卡活动，心中倍感振奋。借此机会，挑战自我，我决定给自己施加压力，鲜花盛开的时节，借助大自然的馈赠，以快步+慢跑结合，提升锻炼强度，以增强心肺耐力，改善健康，追求更快乐的生活。</span></p> <p class="ql-block"><i>小平岛中心广场</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛港湾</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛圣汐湾</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛街景</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第一天，我绕着小平岛湾一圈，步行7000步，期间两次慢跑共2000步。迎着旭日，海风轻拂，欣赏着定居养老地港湾的美景，心情愉悦，精神焕发，深切感受到生活的乐趣。每一步都在向健康迈进，每一次呼吸都充满了活力。在这段旅程中，我不仅在锻炼身体，更是在与大自然对话，感受生命的脉动。</span></p> <p class="ql-block"><i>小平岛港湾</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛东港湾</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛港湾路</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第二天，我沿着小区通往小平岛中心广场的道路行走，路两旁繁花似锦，花香扑鼻。迎着晨曦，我快步走、慢跑至广场，绕行两圈，步数接近6000步。中途我还特别加入了1500步的缓解慢跑，感受着微微出汗的舒适，整个人神清气爽，心情愉悦。锻炼不仅让我身体放松，更让我享受到大自然的美好，真是一次愉快的晨跑体验！在花香中，我仿佛感受到生命的力量，心中充满了对未来的期待。</span></p> <p class="ql-block"><i>小平岛中心广场主雕塑</i></p> <p class="ql-block"><i>街边花正艳</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛街景美如画</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第三天，清晨薄雾缭绕，微凉的空气令人精神焕发。我沿着家门口的815公交线路徒步，途经岛内居民出行的便利路线。沿途上下坡交错，行走强度逐步提升。登上1000步的上坡，到达中心广场后，绕场慢跑1000步，感受身体的律动与心跳。此次沿岛内大环路徒步锻炼，不仅强身健体，还能欣赏沿途的迷人景色，拍下美丽瞬间，心情愉悦无限。运动与观景相结合，身心皆获益，真是惬意而充实的一天！在这清新的空气中，我感受到了一种久违的活力，仿佛年轻了许多。</span></p> <p class="ql-block"><i>路边花开正艳</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛街景</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛街景</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三天的锻炼打卡，让我感慨颇深。退休二十年，我的锻炼方式一直是遛弯散步，几乎没有尝试过跑步运动。活动第一天，我给自己鼓劲：我能行，老当益壮，坚持就是胜利！连续三天的快走与慢跑让我体会到，锻炼不仅是对身体的挑战，更是对意志的磨练。头发被温热的汗水浸湿，身体轻松，心情愉悦。每一次坚持都让我更加坚信，人是有潜力的，锻炼需要自制力，只要坚持不放弃，一定会有事半功倍的收获。</span></p> <p class="ql-block"><i>我与花同框美好瞬间</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛街景</i></p> <p class="ql-block"><i>小平岛街景</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在这段锻炼的旅程中，我不仅收获了健康，更感受到了生活的美好与希望。岁月虽然在脸上留下了痕迹，但我相信，只要心中有梦想，生活就会充满活力。未来的日子里，我会继续坚持锻炼，让晚年生活充满阳光与力量。</span></p>