塑造阳光心态

宝盖木

　　人活在世上，会遇到各种矛盾，包括人与自然、人与社会、人与人的矛盾，还包括自己与自己的矛盾。处理这些矛盾的灵丹妙药，就是塑造阳光心态，做到内心和谐，给自己营造一片灿烂的晴空。

所谓阳光心态，就是知足、感恩、乐观、豁达的心态，也是一种用微笑面对一切的心态。其内涵是:不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能向上比较就向下比较。有了这样的阳光心态，可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。 有了这样的阳光心态，则会觉得万物皆美好，周围处处充满阳光，树上小鸟的轻唱、太阳无私的光明与热能、路旁花朵的芬芳，都会令你心旷神怡。

从小处讲，阳光心态可以让我们保持心情舒畅、平和，有利于身心健康，有利于维护心灵和谐、安宁，从而拥有幸福的人生。从大处讲，阳光心态是正能量的不竭源泉，拥有阳光心态的人能潜移默化地影响和感染家庭和周围的人，这对于建设和谐家庭、和谐社区、和谐社会具有积极意义。

　　塑造阳光心态，并不意味着回避现实问题，相反，它要求我们在社会节奏快、压力大的情况下，培养处变不惊的心理素质，面对生活的种种挑战时，保持乐观积极的态度，在竞争激烈的环境中保持内心从容，在人生道路上走得更加坚定，始终保持向上的生命力。如何塑造阳光心态呢？

塑造阳光心态，首先要有正确的自我认知。现代社会中，许多人陷入盲目攀比的泥沼，用别人的标准衡量自己的价值。塑造阳光心态，就要既看到自己的优势，又要发现自己的不足，接受自己的不完美，不盲目地与他人比较，不必去仰望他人的幸福，也不必去羡慕他人的拥有，而是懂得享受自己的人生。当我们能够正视自己时，就能获得真正的内心平和，能够更加客观地面对生活中的挑战。

要学会知足，知足的人，生活常满足，幸福感也比常人来得容易。一个人真正需要的东西并不多，求得太多，会成为负担和累赘。知道自己真正需要多少，不贪心，懂知足，过好自己的每一天，这便是幸福。

　　塑造阳光心态，就要用积极乐观的态度去对待任何事情。在这个世界上，没有绝对好和绝对坏的事，每一件事都有其正反面。同一件事，从不同角度看，会有不同的结果。如果只看它坏的一面，便容易陷入悲观情绪，如果能关注它好的一面，就能用积极乐观的心态去处理和解决问题。因此，要学会换个角度看问题，凡事都能往好的一面去想。当遇到困难时，不要只看到消极的一面，而要尝试从积极角度去思考。遇到不如意的事情时，先调整心态，有了好心情再去处理，就不会感到事事不顺心。

要善于寻找小满足、小快乐。人生虽然看起来漫长，但也是一年一年地过，这每一年也是一月一月地积累起来，倒推下来，还不是一分一秒地过吗？人生几十年，我们经历的大多是微不足道甚至乏味的千篇一律的小事情，若想过得有滋有味，就要善于寻找小惊喜、小快乐、小满足。对别人不在意的小事情，要留心细细寻找出其中的快乐因子，然后好好高兴一把。如果能保证每天都有好心情，就会获得很好的生命质量。

　　塑造阳光心态，就要把握好当下，珍视生命中的每一刻。当下是连接过去和未来的的桥梁，过去的已经成为历史，未来的无法预知，我们能把握的只有现在，搭不好“当下”这个桥梁，就走不好生命的全过程。应该秉持的态度是，不说过去有多远，不谈余生有多长，用心把握属于自己的每一天；不说过去多沧桑，不说余生多渺茫，现在才是最好的时光。

把握好当下，就要珍视眼前的人和事，把现在做的事情看得最重要，把现在与我们一起生活的人看得最重要；要从现在做的每一件事情中找到乐趣，体会现在这每一刻的美妙；要在太阳升起的时候，光彩映在脸上，笑着迎接新一天的开始。

把握当下，还要善于发现美，学会欣赏每一个瞬间。生活中并不缺少美，缺少的是发现美。这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方，我们不能总是把眼睛盯在黑暗处，抱怨世界黒暗。要学会欣赏，把注意力放在积极的事情上，多看光明的一面，多看正面的事情，多感知周围美好的事物，多发现周围正派、善良的人释放出的言行，多为积极因素点赞；不为消极因素所左右，不被负面信息所干扰，不为不愉快的事情所伤心。

把握当下，还要学会感恩。感谢对你有所帮助的人，感谢在十字路口为你指明方向的人，感谢给过你爱的人，感谢让你学会走路的人，感谢给你知识的人，更要感谢一路走来与你风雨同舟的人。因为有了这些人，才使我们在风雨路上一路畅通。如果都能够学会感恩，我们每个人的心态就会变得更加阳光灿烂。

　　塑造阳光心态，还要不断更新知识。阳光心态是以积极进取为基础的，失去了这一点，就失去了阳光心态的出发点和落脚点。因此，需要通过学习、感悟、修炼，不断塑造阳光心态。其中，重要的是不断学习，善于更新知识。学习能给我们带来知识，知识能让人聪明，聪明人的头脑必定会塑造出阳光心态。现在形势发展特别快，很多知识在我们的知识结构、生活经验和工作经验之外，只有不断学习，善于更新知识，才能使我们的心胸更加开阔，头脑更加清醒，才能保持积极、进取、自信、乐观的精神状态。因此，要用更多的时间进行学习。

让我们用阳光的心态去拥抱生活，创造属于自己的精彩人生。让我们从现在开始，播撒阳光心态的种子，培养属于自己的心灵花园。

2025年6月10日

（图片源自网络）