🏺悬壶脊世🏤 🌎平台概述🌍 🧘‍♀️四季养生🧘‍♂️ 脊椎无忧之旅 阴阳五行合五脏 脊柱养生保安康

悬壶脊世

悬壶脊世•平台概述

“悬壶脊世”平台坐拥已注册的——中国整脊.商城、中国整脊.在线、中国整脊.中文网、中国中医药.中文网、中国中医院.中文网等关键域名资源，结合【佑生健康、经医堂古中医创始人--李昀天】“ 医养产业平台：yycypt.cn ” 🔗http://yycypt.cn/mobile/index.php的医养商城架构规划，立志构建一个全面且深入的中医生态体系。

“悬壶脊世”平台不仅是中医知识与技能的传播枢纽，更是中医医疗服务、养生产品流通以及行业交流互动的核心阵地，旨在让古老的中医智慧在现代社会焕发新活力，为大众健康福祉和中医文化传承提供坚实支撑。

“悬壶脊世”——医养产业🔎

域名 ‖ 战略定位 ‖ 市场空间 ‖ 技术壁垒

中国整脊.商城 ‖ 全球首个整脊健康垂直电商平台 ‖ 2000亿/年 ‖ 供应链管理

中国整脊.在线 ‖ 国际整脊医学标准输出与认证平台 ‖ 500亿/年 ‖ 技术专利

中国整脊.中文网 ‖ 中文世界整脊知识库与学术交流中心 ‖ 100亿/年 ‖ 数据积累

中国中医院.中文网 ‖ 中医医院数字化服务枢纽 ‖ 3000亿/年 ‖ 医疗信息化

中国中医药.中文网 ‖ 中医药全产业链信息与交易平台 ‖ 5000亿/年 ‖ 区块链溯源

中国整脊.商城 主持人致词

尊敬的各位企业家、亲爱的朋友们：

大家下午好！在这个充满活力与希望的时刻，我们齐聚一堂，共同开启一场关乎健康与财富的旅程——《四季养生，脊椎无忧之旅》。我是今天的主持人：秦加志，非常荣幸能够在这里与各位分享这场活动的背景与目标。

在当今这个快节奏、高压力的时代，健康问题已经成为影响企业发展和个人幸福的关键因素。世界卫生组织的一项调查显示，全球超过70%的企业家都面临亚健康问题，其中脊柱问题尤为突出。颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，不仅影响我们的生活质量，更对企业的管理和发展带来了深远的影响。一个健康的身体是事业成功的基础，而一个成功的事业又需要健康的身体来支撑。

为了帮助各位企业家在追求财富的同时，守护好自己的健康，《悬壶脊世》特别策划了这场“四季养生，脊椎无忧之旅”活动。本次活动旨在通过专业的脊柱养生知识与实操体验，帮助大家缓解身体疲劳，提升健康意识；同时，搭建企业家与《悬壶脊世》的合作桥梁，探索大健康产业的资源整合与商业机会；此外，我们还希望通过这个平台，促进企业家之间的互动与合作，构建一个高端的人脉网络。

今天，我们非常荣幸地邀请到了一位在中医养生领域造诣深厚、经验丰富的专家——蔡医丞博士，为我们带来一场关于脊柱养生的精彩演讲。蔡博士不仅拥有深厚的学术背景，更在临床实践中取得了显著的成效。他创立的《悬壶脊世》，已经成为大健康领域的标杆企业，为无数患者解决了脊柱健康问题。

“苟日新，日日新，又日新。”这句古语，源自商朝开国君主成汤刻在澡盆上的警词，意在激励人们自强不息，创新不已。在健康养生的领域，我们同样需要这种不断更新、勇于创新的精神。脊椎，作为人体的中流砥柱，其健康状况直接关乎周身气血流通、脏腑功能运转，是生命活力的源泉。四季更迭，气候物候变化有常，脊椎保养亦当顺应时令，方能事半功倍。

蔡医丞博士，作为中医养生领域的杰出代表，以其独创的“筋骨平衡理论”，为脊椎健康提供了全新的视角和解决方案。他提出的“筋挛缩，骨拘紧；骨错缝，筋出槽”与“筋膨勃，骨宽松；骨合缝，筋入槽”的理论，不仅深刻揭示了筋与骨的相互关系，更为我们指明了维护脊椎健康的实践路径。今天，让我们共同聆听蔡医丞博士的智慧分享，探索四季养生与脊椎健康的奥秘，开启健康与财富的双重赋能之旅。

接下来，让我们以热烈的掌声，有请蔡医丞博士上台，为我们揭开脊柱养生的神秘面纱！

蔡医丞 博士演讲 站如松•坐如钟•行如风•卧如弓

“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”这句古训，生动形象地描绘了人体姿态的至美境界，更蕴含着维护脊椎健康的深刻奥秘。良好的姿势不仅能改善器官功能、减轻疼痛，还能提升个人形象与气质。

站如松：站立时，应使头背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，臀部夹紧，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。提臀提肛有预防痔疮的作用。例如，军人站姿训练中，要求士兵保持“站如松”的姿态，以增强身体的稳定性和耐力。

坐如钟：落座时，应保持抬头，两眼正视前方，躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面。这样的坐姿能使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适且不易疲劳。长期伏案工作者，应每隔一小时起身活动，做一些简单的伸展运动，如颈部伸展、肩部环绕，缓解肌肉疲劳。

行如风：行走时，上身保持端正，步伐轻盈，步速稍快。当左脚向前迈步时，右手同时向前摆动，身体重心向前移；当右脚向前迈步时，左手向前摆动，身体重心随之转移。两脚脚尖指向前方，不要向里勾或向外撇。长期坚持快步走，可以增强心肺功能，促进血液循环，对脊椎健康大有裨益。例如，每天坚持30分钟的快走锻炼，可有效预防心血管疾病，同时减轻脊椎压力。

卧如弓：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿，弯成“弓”形。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，身体得到充分的休息和氧气供给。尤其对于体胖者，如果采取仰卧姿势容易打呼噜，严重时可能因呛气而咳嗽，影响睡眠质量。建议选择合适的枕头和床垫，维持脊椎自然曲度，让脊椎在睡眠中得以充分休息。

蔡医丞独创理论

筋骨平衡理论：我（蔡医丞老师）提出“筋挛缩，骨拘紧；骨错缝，筋出槽”与“筋膨勃，骨宽松；骨合缝，筋入槽”的理论，强调筋与骨的相互关系。筋脉与骨骼相互依存，共同维持身体的稳定性和灵活性。筋脉如同绳索，牵引骨骼运动；骨骼则为筋脉提供支撑，使其有力可使。当筋脉与骨骼的平衡被打破，身体就会出现各种健康问题。

筋挛缩，骨拘紧：筋脉紧绷，骨骼僵硬，活动受限。常见于长期伏案工作者，因长时间保持同一姿势，颈部和腰部的筋脉持续紧张，导致骨骼僵硬，活动时疼痛明显。例如，办公室职员常因长时间低头工作，出现颈部僵硬、疼痛，甚至影响头部转动。

骨错缝，筋出槽：骨骼错位，筋脉偏离正常位置，导致疼痛和功能障碍。例如，腰椎间盘突出时，椎体可能发生微小移位，周围的筋脉也被牵拉变形，出现腰痛、下肢麻木等症状。若不及时调整，可能进一步加重病情，影响日常生活。

筋膨勃，骨宽松：筋脉放松，骨骼灵活，活动自如。这是身体的理想状态，筋脉柔韧有力，骨骼位置正确，关节活动顺畅。例如，经常进行适度运动的人，其筋骨处于“筋膨勃，骨宽松”的状态，身体灵活，不易受伤。

骨合缝，筋入槽：骨骼对位良好，筋脉归位，功能正常。这是健康身体的标志，骨骼关节稳定，筋脉顺畅，身体各部位协调运作。例如，经过专业训练的运动员，其身体经过科学的锻炼和调养，筋骨处于和谐状态，运动表现优异。

四季养生・脊椎无忧的创新理论体系 理论基础

1. 天人合一：人体与自然环境息息相关，四季变化直接影响人体的生理功能。《黄帝内经》云：“人与天地相参也，与日月相应也。”人体的阴阳消长、气血运行与自然界的四季变化紧密相连。春季阳气生发，人体气血亦随之上升；冬季阳气内藏，人体新陈代谢减缓。顺应自然规律，才能保持身体健康。

2. 阴阳平衡：阴阳调和是健康的根本，脊椎的健康状态反映了人体的阴阳平衡。《黄帝内经》曰：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”当阴阳平衡时，身体机能正常，精神饱满；阴阳失衡则百病丛生。脊椎作为气血流通的重要通道，其健康与否直接影响阴阳平衡。例如，脊椎侧弯可能导致一侧筋脉紧张，另一侧松弛，破坏身体的阴阳对称，引发健康问题。

3. 五行相生相克：五行理论指导下的五脏调养，直接影响脊椎的健康。五行相生，即木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，象征着事物之间的相互促进与生长；五行相克，即木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，代表着事物之间的相互制约与平衡。五脏与五行相对应，肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。通过调节五脏功能，使其符合五行的相生相克规律，可以促进身体的整体健康。例如，春季养肝（木），可防肝气过旺克脾（土）；冬季养肾（水），能滋阴潜阳，维持身体的水液平衡。

四季养生与五脏的关系 春生：肝属木主筋

理论基础：春季阳气生发，肝气旺盛，肝主筋，筋脉舒展。《黄帝内经》曰：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主疏泄，调节气血运行，若肝气不畅，筋脉失养，易致僵硬、疼痛，影响脊椎健康。

夏长：心属火主血脉

理论基础：夏季阳气外泄，心火旺盛，心主血脉。《黄帝内经》言：“心者，君主之官，神明出焉。”心主血脉，推动血液在脉管中循环，营养全身。若心火过旺，血脉瘀滞，易致心血管疾病，影响脊椎供血。

秋收：肺属金主皮毛

理论基础：秋季阳气收敛，肺金当令，肺主皮毛。《黄帝内经》云：“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺主气，司呼吸，调节全身气机。肺气充足，皮毛得以滋养，抵御外邪；反之，肺气不足，皮毛疏松，易感风寒，影响脊椎健康。

冬藏：肾属水主骨

理论基础：冬季阳气内藏，肾水当令，肾主骨。《黄帝内经》有云：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，精生髓，髓养骨。肾精充足，骨骼健壮；肾精亏虚，骨骼失养，易致骨质疏松、腰膝酸软等问题。

四季养生方法 1. 春季

• 运动：练习八段锦、太极拳，促进气血流通。八段锦动作舒展，如“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”，能有效拉伸脊椎，增强背部肌肉力量；太极拳以意导气、以气催形，通过缓慢而连贯的动作，调节气血运行，滋养肝肾。例如，每日晨起练习八段锦15-20分钟，可帮助打开身体经络，促进全身气血循环。

• 饮食：多食绿色蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，富含铁、钙和多种维生素，有助于补血养肝、强健骨骼；苹果、橙子等水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进消化，增强免疫力。

• 情志：保持心情舒畅，避免情绪波动。春季养生重在养肝，而肝主情志。情绪舒畅则肝气条达，反之则肝气郁结，影响筋脉健康。建议多参与户外活动，如春游、放风筝，感受大自然的生机与活力，调节情志。例如，周末与家人一起郊游，欣赏春花烂漫，让心情在自然中得到放松。

• 筋骨调整：通过拉伸运动、按摩、热敷等方法，放松筋脉，缓解骨骼僵硬。例如，每天进行简单的颈部伸展运动：端坐，头部缓慢向左前方、右前方拉伸，每个方向保持15-20秒，可有效缓解颈部肌肉紧张；使用热毛巾敷于腰部，每次20-30分钟，促进局部血液循环，放松筋脉。

2. 夏季

• 运动：选择清晨或傍晚进行散步、瑜伽，避免高温时段。清晨或傍晚气温较为凉爽，适合进行户外运动。散步是一种简单而有效的有氧运动，能促进血液循环，增强心肺功能；瑜伽则通过各种体式和呼吸技巧，调节身心，增强身体柔韧性。例如，每天清晨散步30分钟，或在傍晚练习瑜伽30-45分钟，有助于缓解一天的疲劳，提升身体活力。

• 饮食：多食清淡食物，如绿豆汤、西瓜，清热解暑。绿豆汤具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合夏季饮用；西瓜含水量高，能补充体内水分，帮助降低体温，减轻心脏负担。此外，还可适量食用冬瓜、黄瓜等蔬菜，它们性寒凉，有利尿消肿的作用，有助于维持体内水液平衡。

• 情志：保持心态平和，避免心烦意乱。夏季天气炎热，人易烦躁，影响心脏健康。建议通过冥想、深呼吸等方式，调节情绪，保持心态平和。如每天早晨起床后，进行10分钟的冥想，排除杂念，放松身心；或在工作间隙，进行深呼吸练习，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次5-10分钟，帮助缓解压力，平静心情。

• 筋骨调整：通过清凉保养、适度运动，保持筋骨的健康状态。避免长时间处于空调环境中，以免外感风寒，导致筋脉拘紧。如在办公室工作时，适当活动身体，每隔一小时起身做简单的伸展运动；晚上睡觉前，用温水泡脚15-20分钟，可促进血液循环，缓解一天的疲劳，同时有助于改善睡眠质量。

3. 秋季

• 运动：练习太极拳、八段锦，增强身体柔韧性。秋季气候宜人，适合进行各种户外运动。太极拳动作柔和，既能锻炼身体，又能调节呼吸，是秋季理想的运动方式；八段锦则通过一系列的伸展动作，帮助打开身体经络，增强背部肌肉力量。例如，每周进行3-4次太极拳练习，每次30-45分钟，可有效提升身体的协调性和灵活性。

• 饮食：多食滋阴润燥食物，如银耳、百合。银耳富含胶质，具有润肺养阴、美容养颜的功效；百合性微寒，能清心安神、润肺止咳，适合秋季食用。此外，还可适量食用梨、杏等水果，它们具有润肺生津的作用，有助于缓解秋季干燥带来的不适。

• 情志：保持情绪稳定，避免忧郁悲伤。秋季万物凋零，易使人产生悲秋情绪，影响肺气。建议多参与社交活动，与朋友交流，分享心情，保持情绪稳定。如参加读书会、艺术展览等活动，丰富精神生活，调节情志；或在周末与朋友一起登山，欣赏秋景，让心情在大自然中得到舒缓。

• 筋骨调整：通过保暖措施、适度运动，防止筋骨受寒。秋季气温逐渐下降，需要注意保暖，尤其是颈部和腰部。外出时可佩戴围巾，防止颈部受寒；睡觉时注意盖好被子，避免腰部着凉。此外，每周进行2-3次的适度运动，如瑜伽、普拉提，有助于增强核心肌群，保护脊椎健康。

4. 冬季

• 运动：选择室内运动，如瑜伽、普拉提，增强核心肌群。冬季天气寒冷，户外活动减少，室内运动成为理想选择。瑜伽中的各种体式，如“猫牛式”“儿童式”，能有效拉伸脊椎，增强核心肌群，保护脊椎健康。例如，每天坚持30分钟的瑜伽练习，可有效改善脊椎灵活性，预防腰椎间盘突出等问题；普拉提则通过精准的控制和呼吸技巧，增强腹部和背部肌肉力量，稳定脊椎。

• 饮食：多食温补食物，如羊肉、核桃。羊肉性温，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效，适合冬季食用；核桃富含不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强记忆力，同时对骨骼健康有益。此外，还可适量食用黑豆、黑芝麻等黑色食物，它们具有补肾强身的作用，符合冬季养肾的原则。

• 情志：保持心态乐观，避免恐惧焦虑。冬季夜长昼短，人易感到压抑。建议通过听音乐、看电影等方式，放松心情，保持心态乐观。如每晚睡前听30分钟轻柔的音乐，帮助放松身心，改善睡眠质量；或在周末观看一部喜剧电影，让心情在欢笑中得到释放。

• 筋骨调整：通过温补食物、核心肌群锻炼，增强脊椎稳定性。冬季饮食应注重温补，多食用具有温阳作用的食物，如姜、葱、蒜等，它们能促进血液循环，温暖身体；同时，继续坚持核心肌群的锻炼，如平板支撑、小燕飞等，增强腹部和背部肌肉力量，为脊椎提供有力的支撑。例如，每周进行3-4次的核心肌群训练，每次20-30分钟，可有效提升脊椎的稳定性，预防冬季常见的腰椎问题。

案例分析 案例一：企业家的脊椎健康改善

• 背景：某企业家长期伏案工作，导致颈椎疼痛，影响工作效率。他经常因为颈部僵硬、头晕目眩而无法集中精力处理公司事务，生活质量也受到严重影响。

• 方法：通过春季的舒展运动和饮食调整，结合我（蔡医丞）的筋骨平衡理论，进行综合调理。

•具体措施包括：每天早晨练习八段锦15-20分钟，重点进行颈部和肩部的伸展运动；饮食上增加绿色蔬菜和水果的摄入，减少油腻和辛辣食物；每周进行一次专业的推拿按摩，放松颈部筋脉；同时，调整工作环境，使用符合人体工程学的办公椅和电脑支架，减少颈部压力。

•结果：经过三个月的调理，该企业家的颈椎疼痛明显缓解，头晕目眩的症状基本消失，工作效率显著提高。他能够更加专注地处理公司事务，决策能力也有所提升。此外，他的整体健康状况得到改善，睡眠质量提高，精神状态更加饱满，能够更好地应对工作和生活中的各种挑战。

案例二：办公室职员的腰椎问题解决

•背景：某办公室职员因长期久坐，出现腰椎间盘突出，疼痛难忍。她经常因为腰痛而无法长时间坐着工作，甚至影响到夜间睡眠，生活和工作都受到极大困扰。

•方法：通过夏季的清凉保养和适度运动，结合我（蔡医丞）的筋骨平衡理论，进行综合理疗。

•具体措施包括：在办公桌下放置一个小脚凳，双脚平放在脚凳上，保持腰部挺直，减少腰椎压力；每隔一小时起身活动，进行简单的腰部伸展运动，如双手向上伸直，向后弯腰；饮食上多食用清淡的蔬菜和水果，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物；睡前用温水泡脚15-20分钟，促进血液循环，缓解一天的疲劳；每周进行两次瑜伽练习，重点锻炼腰部和腹部肌肉，增强核心肌群的力量。

•结果：经过两个月的理疗，该职员的腰椎疼痛得到明显缓解，能够长时间坐着工作而不感到明显不适。她的睡眠质量也有所改善，夜间不再因疼痛而频繁醒来。通过坚持运动和饮食调整，她的身体状况逐渐恢复，工作效率和生活质量都得到了显著提升。她表示，通过这次调理，不仅解决了腰椎问题，还学会了如何在日常生活中保护脊椎，预防疾病的复发。

结语

四季流转，养生有道。遵循“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”的古训，结合四季特点精心呵护脊椎，不仅能畅气血、固筋骨，更能于岁月长河中，守护生命活力，畅享无忧人生。让我们怀敬畏之心，践养生之行，以健康脊椎撑起生命晴空。

悬壶脊世•平台概述

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“悬壶脊世”——医养产业🔎

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知其体相 识其部位 一旦临证 机触于外       巧生于内 手随心转 法从手出 玄武脊式

正骨心法——手法总论

夫手法者，谓以两手安置所伤之筋骨，使仍复于旧也。

●但伤有重轻，而手法各有所宜，其痊可之迟速，及遗留残疾与否，皆观乎手法之所施得宜，或失其宜，或未尽其法也。

●盖一身之骨体，既非一致，而十二经筋之罗列序属，又各不同，故必素知其体相，识其部位，一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出，或拽之离而复合，或推之就而复位，或正其斜，或完其阙，则骨之截断、碎断、斜断，筋之弛纵、卷挛、翻转、离合，虽在肉里，以手扪之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也。

●况所伤之处，多有关于性命者，如七窍上通脑髓，膈近心君，四末受伤，痛苦入心者，即或其人元气素壮，败血易于流散，可以克期而愈，手法亦不可乱施；若元气素弱，一旦被伤，势已难支，设手法再误，则万难挽回矣，此所以尤当审慎者也。

●盖正骨者，须心明手巧，既知其病情，复善用夫手法，然后治自多效。诚以手本血肉之体，其宛转运用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，轻重开合，能达病者之血气凝滞，皮肉肿痛，筋骨挛折，与情志之苦欲也。较之以器具从事于拘制者，相去甚远矣。是则手法者，诚正骨之首务哉。

脊柱调理

任何学问要从根本上知其然而知其所以然

整脊医学既容易学习又是一个复杂的体系

不要认为这里研究的概念过于简单或肤浅

最复杂的思想往往寓于最简单的表述之中

不管所学理论为何必须结合实践才能提升

反复基本练习的方法去练就一双巧妙之手

复杂的事情简单做就是专家（砖家）

简单的事情重复做就是行家（航家）

重复的事情用心做就是赢家（营家）

神秘的经筋曲 生命根源在脊梁 中医颂 最贵是健康

健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。

只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。

而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。